AkọKọ > Iwuwo

Iwuwo

Ipadanu iwuwo ipinnu ọdun tuntun - ojutu kan si

Bawo ni MO ṣe le ṣe ipinnu Ọdun Tuntun mi lati padanu iwuwo? Awọn ọna 7 lati Stick si Isonu iwuwo Rẹ ipinnu Ọdun Tuntun Ṣe atunyẹwo Ago Rẹ. Loye awọn ibi-afẹde rẹ ati ohun ti o nilo lati de sibẹ nigbamiran o le jẹ idaji ogun naa. Wa Agbegbe Atilẹyin kan. Amp Up H2O Rẹ. 4. # Toju Ara Rẹ. Duro Ṣiṣẹ. Maṣe Fi silẹ.

Awọn ounjẹ aarọ lati padanu iwuwo - ojutu si

Awọn ounjẹ wo ni o ṣe iranlọwọ lati sun ọra ikun? Ṣugbọn ọpọlọpọ awọn ounjẹ wa ti o jẹ nla fun awọn itọwo itọwo rẹ ati ẹgbẹ-ikun rẹ. Wọn ṣe iranlọwọ fun ọ lati ja ọra ikun. Awọn eso awọn akopọ miligiramu 422 ti potasiomu, nkan ti o wa ni erupe ile ti o le ṣe iranlọwọ idinwo iye iṣuu soda ti o ni ikun ninu ara rẹ. Awọn Berries. Wara skim Chocolate. Tii alawọ. Osan. Gbogbo oka. 2011.

Idaraya gbigbe gbigbe iwuwo kukuru - awọn idahun aṣoju ati awọn ibeere

Ṣe o le kọ iṣan pẹlu awọn adaṣe kukuru? Awọn adaṣe kukuru jẹ aṣayan nla ni awọn ọjọ nigbati o ba fẹ dojukọ cardio, ṣugbọn fẹ lati ṣafikun ilana fifa iṣan ni iyara si ọjọ rẹ. Kọ iṣan: Fun awọn apa nla tabi awọn glutes iwọ yoo ni lati ṣiṣẹ diẹ diẹ sii ju awọn iṣẹju 10 lojoojumọ. Fun awokose ṣayẹwo awọn adaṣe iwuwo ara ti o dara julọ fun ẹgbẹ iṣan kọọkan.

Awọn ami akọkọ ti pipadanu iwuwo - dahun awọn ibeere

Igba melo ni o gba fun ọ lati ṣe akiyesi pipadanu iwuwo? Pipadanu iwuwo pataki ati awọn anfani iṣan yoo gba to ọsẹ mẹjọ lati rii, sibẹsibẹ, botilẹjẹpe o ko rii asọye iṣan, awọn anfani ti n lọ ninu ara ati ero rẹ jẹ akude. Awọn aṣọ rẹ yoo baamu dara julọ, iduro rẹ yoo dara julọ ati pe iwọ yoo rin gigun, Sharp sọ.

Ṣe lilọ si baluwe ṣe iranlọwọ padanu iwuwo - awọn ibeere atokọ ati awọn idahun

Ṣe o yẹ ki o wọn ara rẹ ṣaaju tabi lẹhin ti o jo? Nitorinaa lakoko ti o ṣee ṣe pe o ti mọ tẹlẹ pe o dara julọ lati wọn ara rẹ ni akọkọ ohun ni owurọ ṣaaju ki o to jẹ tabi lo baluwe o yẹ ki o tun ṣafikun ohun elo diẹ si atokọ naa: ṣaaju iwẹ. 18.04.2019

Ṣe amino acids ṣe ọ ni iwuwo - awọn ibeere atokọ ati awọn idahun

Yoo amino acids yoo fa iwuwo ere? Ti a gbejade loni ni Iṣeduro Iseda, iwadi tuntun ti o jẹ akoso nipasẹ awọn akẹkọ lati Ile-ẹkọ giga ti University of Sydney's Charles Perkins Center, Ọjọgbọn Stephen Simpson ati Dokita Samantha Solon-Biet, ni imọran pe lakoko fifiranṣẹ awọn anfani ile iṣan, lilo apọju ti amino acids ẹka-ẹka (BCAAs) le dinku igbesi aye,

Gbigbe iwuwo fun kẹkẹ ẹlẹṣin - bii o ṣe le yanju

Ṣe awọn ẹlẹṣin keke yoo gbe awọn iwuwo? Ṣugbọn ikẹkọ iwuwo le ṣe ilọsiwaju dara si iṣẹ-keke rẹ. Irin fifa ko dara fun gigun ati ije boya. Gbígbé awọn iwuwo ṣe iranlọwọ idaduro iwọn iṣan bi o ti di ọjọ ori ki o le gun iyara ati ki o lagbara lori awọn ọdun. 2017.

Iwọn iwuwo Uci - bii o ṣe le mu

Kini idi ti iwuwo iwuwo UCI wa? O tọka si iwuwo iwuwo iwuwo to kere ju kilogram 6.8 ti a ṣeto nipasẹ UCI eyiti o ni ihamọ gbogbo awọn keke ti a lo ninu idije si iwuwo yii. A ṣeto ilana yii ni ọdun 2000 gẹgẹbi ọna lati rii daju pe awọn oluṣelọpọ ko ṣe titari iduroṣinṣin igbekalẹ ti awọn keke ati nitorinaa awọn ẹgbẹ n dije lori awọn ero ti o jọra.

Iwọn iwuwo keke keke Uci - awọn solusan ṣiṣeeṣe

Kini idi ti UCI 6.8 kg diwọn? O tọka si iwuwo iwuwo iwuwo to kere ju kilogram 6.8 ti a ṣeto nipasẹ UCI eyiti o ni ihamọ gbogbo awọn keke ti a lo ninu idije si iwuwo yii. A ṣeto ilana yii ni ọdun 2000 gẹgẹbi ọna lati rii daju pe awọn oluṣelọpọ ko ṣe titari iduroṣinṣin igbekalẹ ti awọn keke ati nitorinaa awọn ẹgbẹ n dije lori awọn ero ti o jọra.

Ipadanu iwuwo Bob yiyi - ojutu to wulo

Njẹ Bob Roll ni akàn? O ni ọna ti o nira pẹlu aarun pancreatic, ṣugbọn o pinnu lati mu u kuro ki o tun bo racethat ti keke-keke Tour de France kan fun ọ. 2009.

Onjẹ ẹlẹsẹ-kẹkẹ lati padanu iwuwo - wa fun awọn solusan

Bawo ni pro cyclist padanu iwuwo? Bawo ni awọn ẹlẹṣin gigun kẹkẹ ṣe padanu iwuwo? Ọpọlọpọ awọn iṣọra farabalẹ ka awọn kalori ati ṣe iwọn ounjẹ lati rii daju pe wọn n mu ina nikan ti wọn nilo lati ṣe daradara ni ikẹkọ ati ije. Apẹẹrẹ ojoojumọ kan jẹ lati jẹ ounjẹ aarọ deede, gigun nipasẹ ounjẹ ọsan nipa lilo awọn ọja agbara ati lẹhinna ni ounjẹ akọkọ ni kutukutu.05.09.2016

Iwuwo ikopọ tarmac amọja - awọn solusan ṣiṣiṣẹ

Elo ni iwuwo tarmac amọja kan? Agbara yiyi kekere, mimu alaragbayida, ati gigun gigun ni taya ti a ṣe ni ọwọ ti o wọn o kan giramu 220 ati awọn ẹya aabo idaamu iho BlackBelt.

Awọn imọran pipadanu iwuwo ti o munadoko - awọn idahun si awọn ọran naa

Bawo ni MO ṣe le padanu iwuwo ni awọn ọjọ 7 ni ile? Tẹle Wa Pẹlu awọn adaṣe eerobic ninu ilana ṣiṣe ojoojumọ rẹ. Ti o ba fẹ sun ọra ni iyara ko si sunmọ ikẹkọ cardio. Din awọn ọkọ ayọkẹlẹ ti a ti mọ. Ṣafikun ẹja ọra si ounjẹ rẹ. Bẹrẹ ọjọ naa pẹlu ounjẹ ọlọjẹ giga. Mu omi to. Din idinku iyọ rẹ. Je okun tiotuka.4. 2019.

Oṣuwọn pipadanu iwuwo - bi o ṣe le yanju

Iru akàn wo ni o fa pipadanu iwuwo? Gẹgẹbi American Cancer Society, pipadanu iwuwo ti ko ṣalaye jẹ igbagbogbo ami akiyesi akọkọ ti awọn aarun ti esophagus, pancreas, ikun, ati ẹdọfóró. Awọn aarun miiran, gẹgẹbi aarun ara ọjẹ, ni o ṣee ṣe ki o fa pipadanu iwuwo nigbati eegun kan tobi to lati tẹ lori ikun.

Awọn ounjẹ 5 o ko gbọdọ jẹ fun pipadanu iwuwo - bawo ni o ṣe pinnu

Kini awọn ounjẹ 5 ti o ko gbọdọ jẹ? Eyi ni awọn ounjẹ 20 ti ko ni ilera ni gbogbogbo botilẹjẹpe ọpọlọpọ eniyan le jẹ wọn ni iwọntunwọnsi ni awọn ayeye pataki laisi eyikeyi ibajẹ titilai si ilera wọn. Pupọ awọn pizzas. Akara funfun. Pupọ awọn eso eso. Awọn irugbin ounjẹ aarọ aladun. Sisun, ti ibeere, tabi ounje gbigbẹ. Awọn akara, awọn kuki, ati awọn akara.

Pipadanu iwuwo Sonya eddy - bawo ni o ṣe yanju

Ṣe Sonya Eddy ni àtọgbẹ? O ti ṣe afihan rẹ nipasẹ oṣere Sonya Eddy lati ibẹrẹ awọn ohun kikọ ni Oṣu Kẹta Ọjọ 3, Ọdun 2006. Epiphany ti jẹ olutọju ori ni Ile-iwosan Gbogbogbo lati igba akọkọ ti ohun kikọ silẹ. O fi han pe a ṣe ayẹwo Epiphany pẹlu iru-ọgbẹ II ni ọdun 2016.

Iwuwo deede ti ọpọlọ - awọn ibeere ti o wọpọ

Kini iwuwo ọpọlọ eniyan ni KG? Opolo eniyan ti o ni iwuwo ṣe iwọn ni iwọn to 1.5 kg (3.3 lb). Ninu awọn ọkunrin iwuwo apapọ jẹ to 1370 g ati ninu awọn obinrin nipa 1200 g.

Ipa ebi npa pipadanu iwuwo ghrelin ati itọju - bii o ṣe le koju

Ṣe ghrelin jẹ ki ebi npa ọ tabi jẹ ki o ni idunnu? Ghrelin jẹ homonu ti o ṣe ati tu silẹ ni akọkọ nipasẹ ikun pẹlu awọn oye kekere ti o tun tu silẹ nipasẹ ifun kekere, pancreas ati ọpọlọ. Ghrelin ni awọn iṣẹ lọpọlọpọ. A pe ni 'homonu ebi' nitori pe o n mu ifẹkufẹ mu, mu alekun ounjẹ pọ si ati ṣe igbega ibi ipamọ ọra.

Ṣe imukuro ibi ifunwara ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo - bii o ṣe le koju

Kini idi ti Ifunwara ko dara fun pipadanu iwuwo? Ifunwara nse igbega iwuwo. Iwadi fihan pe awọn ti o ni awọn aipe ninu kalisiomu mu ibi-ọra ti o tobi julọ ati iriri iṣakoso ti ko ni agbara lori ifẹkufẹ wọn.