AkọKọ > Awọn Adaṣe > Imularada iṣan isan - itọsọna to gbẹhin

Imularada iṣan isan - itọsọna to gbẹhin

Ṣe awọn iṣan ti iṣan ṣe iranlọwọ pẹlu imularada?

“EMS le jẹ ọna ti o dara julọ siṣe iranlọwọ pẹlu imularada, paapaa ni awọn aṣaja, nitori peiṣaniṣẹ fifa leEgba Mi Opẹlu kaakiri ati dinku wiwu ni awọn ẹsẹ isalẹ laisi nilo afikun ipa tabi adaṣe, ”o sọ.Kínní 19 2021





(orin upbeat) ♪ Bob ati Brad ♪♪ Awọn gbajumọ julọ meji ♪♪ Physiotherapists ♪♪ Lori Intanẹẹti ♪ - Bawo awọn eniyan, Mo wa Bob Schrupp, Oniwosan ara - Brad Heineck, Physiotherapist - Ṣe o ro pe o lẹwa? - Irun mi nilo lati tunṣe. - A jẹ olokiki julọ ti ara ẹni lori intanẹẹti - Ninu ero wa, nitorinaa, Bob - Loni a yoo sọrọ nipa iyatọ laarin TENS, TENS ati stimulator iṣan. Kini a maa n pe ni EMS. - Ailewu - Ati pe a yoo sọrọ nipa rẹ ni iṣẹju kan, ṣugbọn ti o ba jẹ tuntun si ikanni wa jọwọ mu keji lati ṣe alabapin.

A ni awọn nkan wa lori bii o ṣe le wa ni ilera, ibaamu ati laisi irora ati gbe wọn si ni gbogbo ọjọ. Pẹlupẹlu, iwọ yoo fẹ lati ṣabẹwo si wa lori awọn ikanni media awujọ wa bi a ṣe funni ni nkan nigbagbogbo. Lọ si www.bobandbrad.com ki o lọ si agbegbe fifunni.

Tabi lọ si Facebook, yoo fi si oke ti oju-iwe naa. A n fun ni kosi ẹrọ TENS kan. Ni otitọ, o jẹ TENS ati ẹrọ EMS ninu ọkan. - Nla - eyi jẹ lati iReliev, a fẹran ile-iṣẹ yii Nitootọ, a yoo sọrọ diẹ diẹ sii nipa rẹ nigbamii. - Daju. - Mo ro pe a n fun meji ninu iwọnyi, Brad.



Ati lẹhinna a n fun ni pẹlu, oh, ṣe o fẹ mu jeli irora? - Bẹẹni, bẹẹni. - A yoo fun jeli irora yii kuro diẹ ninu awọn aṣaja. O rọrun lati lo, yiyi. - Atunse. - Eyi o le yipo ọtun lori agbegbe irora ati pe yoo ṣe iranlọwọ lati dinku irora rẹ.- Bẹẹni, Mo lo funrarami ati pe o jẹ ọja ti o dara.- Nibo ni o ti lo? - Kan ni ẹhin mi.- Oh, iwọ ni.

O dara - Ṣaaju ki Mo to lọ sùn - Ṣugbọn nira lati lo - Bẹẹkọ, o ṣiṣẹ daradara ati idi idi ti Mo fi fẹran rẹ - Oh, ṣe o? O DARA. O tọ, nitorinaa TENS, iwuri iṣan ara itanna. - O jẹ ipanu kan, Bob.- Ati pe o ni isan iṣan itanna, o jẹ EMS.- Bẹẹni, iṣẹ iṣoogun pajawiri yii.- Iyẹn tọ, iyẹn jẹ ẹlẹya.

Ọpọlọpọ lo wa ti o le ni itumọ meji, otun? Nitorinaa idahun kukuru ni, awọn mejeeji lo awọn iwuri itanna - O daju - o mọ, awọn mejeeji lo awọn kebulu ati awọn paadi - Ọtun - Ati pe ẹyọ kekere kan. Bi mo ti sọ tẹlẹ, eyi jẹ mejeeji. Ṣugbọn TENS jẹ gbogbogbo fun iderun irora - ẹtọ, ẹtọ - ati EMS jẹ julọ fun idagbasoke iṣan tabi isọdọtun iṣan tabi itutu - o ndagba awọn ihamọ iṣan nigbati o ba lo, eyiti, pẹlu TENS o ṣẹlẹ nigbakan ṣugbọn kii ṣe pe Ero. - Kii ṣe ibi-afẹde naa, otun.



Nitorinaa, bi mo ti sọ, ni Oriire ọpọlọpọ awọn ẹrọ ni awọn mejeeji, lẹẹkansi TENS ayanfẹ wa ati ẹrọ EMS ni iReliev ati idi ti Mo fẹran ile-iṣẹ yii jẹ nitori awọn ẹya wọn dabi pe wọn ti kọ daradara ati rọrun lati lo. - Ọtun, sọtun - Nitorinaa, Mo fẹran eyi. Iyẹn ni 80-80,80-80 Ma binu.- Iyẹn ni awoṣe nu mber.- Bẹẹni, ati pe o ni awọn TENS ati EMS ati pe o le yipada ni rọọrun laarin awọn meji.- Ọtun.- Ati pe Emi yoo ṣe nibi ni kete ti tan-an ati ireti pe o n ṣiṣẹ, Mo ni ẹtọ lori EMS Daradara, iwuri iṣan iṣan, Emi ko ṣe iyẹn, o ṣe fun mi, oh! - ati pe o le ṣatunṣe kikankikan.- Bẹẹni.- O ni ga julọ, o dale Gbẹkẹle ohun ti ibi-afẹde naa jẹ, ṣugbọn o ṣee ṣe kii yoo ṣe iyẹn, o mọ, ati pe o kan n ṣe lati fihan pe --- Bẹẹni , lati fi aṣoju oniduro han, otun? - Ọtun.

Ati pe idi ti Bob fi sọ pe o nireti pe o ṣiṣẹ kii ṣe nitori iṣọkan - - Nitori mi.- Bẹẹni. (chuckle mejeeji) - O ti ṣeto. - Bayi awọn alailowaya tun wa - Iyẹn lẹwa dara. - Nitorina o ni ọtun nibi. - Ati EMS tabi TENS tun ni iyẹn. - Iyẹn tọ, ati pe iyẹn jẹ olutaja to dara julọ wọn.

Ṣe o fẹ tan-an fun wa, Brad? - Ko o. Nitorinaa eyi ni iṣakoso ti o le fi iyẹn sinu apo rẹ tabi ohunkohun ti. Ati pe Mo ni --- Gangan, ko ti sibẹsibẹ sibẹsibẹ, ṣugbọn Emi yoo tan-an (mumbles) .- O ni lati mu diẹ diẹ .Itan ina bulu yoo wa. - Emi kii yoo ṣiṣẹ ni ayika pẹlu wọn bayi, ṣugbọn eyi ni bi wọn ṣe wa si aaye ati nitorinaa o le rii pe o ko ni lati ṣàníyàn nipa awọn kebulu.



Ni ọna, eyi jẹ okun gbohungbohun kan. Iyẹn kii ṣe okun waya fun --- o tọ --- Nitorina, TENS, kini o nṣe? Nitorinaa o ni awọn agbara itanna ti o ṣe idiwọ awọn ifihan agbara irora lati de ọdọ ọpọlọ - Ọtun - Nitorina o ni irora ni apa rẹ, o fẹ ge ọna irora yii ki o ma de ọdọ ọpọlọ, iwọ ko ni irora ni gbogbo - Ọtun.- Mo tumọ si iyẹn --- eyi ni ẹya ti o rọrun ti rẹ .- Ọtun, a kii yoo wọ inu ẹkọ ẹnu-ọna imọ-ẹrọ pe --- bẹẹni, ni otitọ o jẹ ọna gangan lati fa kekere awọn ara ti o ge awọn ara nla. - Ọtun, o nilo pẹpẹ kekere ati ọrọ wakati idaji lati wọle. - Ṣugbọn o tun le mu iṣelọpọ ti awọn endorphin ti ara wa, o mọ, iru awọn opiates ailopin rẹ. - Ooh, Ọrọ ti o wuyi, Bob - Bẹẹni Nitorina gbogbo imọran ni pe ti o ba wa lori opioids o le ni anfani lati kuro ni wọn.

Ọtun, ọtun. Ati ẹwa rẹ ni pe o le gba ẹrọ TENS rẹ ni kete ti o ba ṣayẹwo ibi ti o le ṣeto ati pe o ṣiṣẹ daradara fun ọ, jẹ ki o ṣiṣẹ fun idaji wakati kan, iṣẹju 30 si wakati kan, lẹhinna tan-an kuro ati pe o tẹsiwaju awọn endorphins ti ara wọnyẹn. ti o dara ojuami. ati pe, o mọ ọ, iyẹn le jẹ, o fi sinu apo rẹ ati pe kii yoo han gbangba, o mọ pe o wọ ọkan.- Ọtun.- Mo le wọ awọn apa gigun tabi ohunkohun ti .- Paapa pẹlu okun alailowaya , o mọ ọ, o le fi sinu apo rẹ, beliti isipade.

Wọn jẹ itura gaan, Mo le fi ohun gbohungbohun mi si abẹ, nigbati mo ba ṣiṣẹ o fi apamọwọ rẹ sibẹ - O jẹ igbanu nla ti nṣiṣẹ - O dara fun awọn nkan ita gbangba, Mo 'Mo fẹran rẹ gaan - Ohun elo EMS ti Mo ni ni bayi ni EMS ati TENS, ṣugbọn yoo ru awọn isan lati ṣe adehun ati pe yoo ṣe iranlọwọ alekun agbara di graduallydi gradually, paapaa lẹhin iṣẹ abẹ. - Daju, o tọ - Fun apẹẹrẹ, nigbati o n gbiyanju lati mu quad rẹ lagbara. O tun dara lati mu iṣan ẹjẹ pọ si agbegbe.- Ọtun.- Iyẹn ṣe iranlọwọ pẹlu iwosan.- Ati pe Mo mọ pe Mo ti ka ohun kan, Emi ko ṣe, Emi ko tii ṣe, Mo ti sọ nipa rẹ fun ati lati lo lẹhin adaṣe --- Ọtun, imularada.- Eto imularada fun awọn isan rẹ.

lunges vs squats fun cellulite

Nitorinaa iwọ kii yoo ni awọn iṣan ọgbẹ ati pe yoo jẹ ki ẹjẹ rẹ ṣan. - Awọn astronauts yoo lo, ṣe o mọ iyẹn? - Oh, iyẹn yoo ni oye - Yoo jẹ oye, bẹẹni, ati pe Mo mọ pe ẹnikan fẹ gangan lati fi eyi ranṣẹ si wa, wọn fẹ lati lo lẹhin ikọlu nitori Ẹka-ori sublux kan.- Bẹẹni. - Ati pe wọn ni ẹrọ ti o kere julọ ti wọn lo ọpọlọpọ igba, Mo gboju - Daju. - Nitorina, ati pe o ṣe iranlọwọ idinku didi ẹjẹ.

O le fi sibẹ, a ni ọkan nibẹ, ṣe o ranti? mu iṣan naa ṣiṣẹ - oh iyẹn tọ.- lati ṣiṣẹ lori ohun orin ki awọn ẹdinwo nla wa ti o ba fun ọna asopọ ni isalẹ.- daju.- ṣugbọn nitorinaa ti o ba fẹ gbiyanju iru oriṣiriṣi, eyi wa loke si ọ. - Ọtun.- A kan fẹ lati ṣalaye iyatọ laarin awọn meji.- Nitorina ni apapọ ẹrọ TENS kii ṣe nkan ti o kan ra ati fi si ati pe o mọ bi o ṣe le lo, o ni lati lo akoko diẹ pẹlu rẹ ni lati wo awọn nkan lori bawo ni a ṣe le lo wọn daradara - bẹẹni wọn ni awọn nkan nla ati awọn itọsọna nla lori bi a ṣe le ṣe gbogbo nkan wọnyi - ẹtọ nitori pe diẹ ninu awọn eniyan wa bi ti o ba ni ẹrọ ti a fi sii ara ẹni, iwọ kii yoo lo.- bẹẹni nibẹ jẹ awọn iṣọra ati pe awọn iṣọra wa ti o ko le lo awọn ohun kan, fun apẹẹrẹ ti o ba loyun o ko fẹ fi si ori ikun rẹ ati iru .- daradara nitorina rii daju pe o ṣe iṣẹ amurele tirẹ ṣaaju ki O to lo ọkan - Ọtun , o ṣeun gbogbo eniyan fun wiwo.

Ṣe awọn iṣan ti iṣan itanna n ṣiṣẹ niti gidi?

Ṣeàwọngan ṣiṣẹ? A. Lakoko ti ẹrọ EMS le ni anfani fun igba diẹ ni okun, ohun orin tabi duro aiṣan, ko si awọn ẹrọ EMS ti a ti sọ di mimọ ni akoko yii fun pipadanu iwuwo, idinku girth, tabi fun gbigba ‘rock hard’ abs.Oṣu kejila 17 2017

Ṣe iwuri itanna ṣe iranlọwọ imularada?

Nipasẹitanna itanna, pe ṣiṣan ẹjẹ le jẹ anfani ni nlaimularada, si be e siiranlowoninuimularadalaarin awọn adaṣe.

Bawo ni o ṣe lo iṣan iṣan fun imularada?

Eto iṣẹju-25 kan ti o jẹ idapọmọra laarin Ti nṣiṣe lọwọImularadaati Ifọwọra. Bibẹrẹ pẹlu igbohunsafẹfẹ kekere, ni mimu diẹ si i, lẹhinna pada si isalẹ, gba laaye fun iṣan ẹjẹ ti o dara julọ ati itusilẹ endorphin.Oṣu Kẹsan 9 2016

Njẹ EMS dinku ọra ikun?

O yanilenu, laisi iyipada idaraya tabi ounjẹ wọn, awọnEMS ṣenitootọ fa awọn ipa pataki lori idinku ayipo ẹgbẹ-ikun,ikunisanraju, subcutaneousọraibi-, ati araọraipin ogorun, ti o mu ki awọn oluwadi pinnu: “Lilo itọju ailera lọwọlọwọ-igbohunsafẹfẹ le jẹ anfani funidinku...Kínní 6 2019

Ṣe ab stimulators sun sanra?

Awọn wọnyi ni awọn ẹrọ ileri lati teramo awọnikunawọn iṣan nipasẹ iwuri itanna. Nigbaab stimulatorsle ipa awọnikunawọn isan lati ṣe adehun, wọn kii yoojo sanratabi fa iwuwo patakiipadanu.

Kini awọn ipa ẹgbẹ ti iwuri itanna?

Awọn ipa ẹgbẹpẹlu Pupa ati irritation si awọ ara eyiti o ṣe deede pẹlu moisturizer ti agbegbe ni awọn wakati 24 si 48. Awọnitannalọwọlọwọ le bẹrẹ bi imọlara ikọsẹ diẹ ki o kọ si aibale fa.

Igba melo ni o yẹ ki o lo iṣan iṣan itanna?

Da lori iru e-A mọ,ìwọle lero aiṣantwitch tabi adehun leralera. Kọọkan e-A mọigba itọju ailera le ṣiṣe ni iṣẹju 5 si 15, da lori ipo ti a nṣe itọju rẹ.Oṣu Keje 29. Oṣu kejila 2019

Ṣe awọn oniroyin iṣan n sun ọra?

Latistimulatorsko lejo sanra. Sijo sanra, eniyan gbọdọ ṣẹda aipe kalori kan, ni lilo awọn kalori diẹ sii nipasẹ idaraya ati iṣipopada ju ti wọn jẹ lojoojumọ. Paapaa nigbati abstimulators ṣedie-die teramoawọn iṣan, nitorinaa, eniyan kii yoo ṣe akiyesi iyatọ ninu irisi wọn ti wọn ko ba tun jẹsisun sanra.Oṣu kẹfa ọjọ 30. Kínní 2020

oriṣiriṣi awọn probiotics

Njẹ awọn alamọra iṣan le kọ iṣan?

Idahun: Itannaiṣan stimulatorsjẹ awọn ẹrọ labẹ Orilẹ-ede Federal Ounje, Oogun, ati Ofin Ọṣọ. Idahun: Lakoko ti ẹrọ EMS le ni anfani fun igba diẹteramo, ohun orin tabi duro aiṣan, ko si awọn ẹrọ EMS ti a ti sọ di mimọ ni akoko yii fun pipadanu iwuwo, idinku girth, tabi fun gbigba ‘rock hard’ abs.Oṣu kẹfa ọjọ 22. 2017 Oṣu kọkanla

Ewo ni iṣan ti o dara julọ fun imularada?

Eto Compex TENS ṣe iranlọwọ lati dinku irora irora. Idinku ti irora irora jẹ anfani fun alekun išipopada ati iṣẹ. Wa diẹ sii nipa awọn eto Iṣakoso Irora wa nibi. Ṣe iṣapeye agbara ati ifarada rẹ, ṣe iranlọwọ fun ọ lati bọsipọ yarayara, lakoko ti o ṣe iranlọwọ lati yago fun ipalara ati itọju irora.

Bawo ni ifunni itanna ṣiṣẹ fun imularada iṣan?

Ṣe Imudara Itanna n ṣiṣẹ fun Imularada? Itanna itanna ti awọn iṣan ni lilo nipasẹ diẹ ninu awọn elere idaraya lati mu agbara sii. Eyi ni iru ikẹkọ ti o rii nigbakan nibiti a gbe awọn amọna si awọ ara ati awọn isan naa yọ lati lọwọlọwọ.

Igba melo ni ohun ti n fa iṣan isan pada?

Awọn ọja rẹ da lori imọ-ẹrọ iṣan ti iṣan alailẹgbẹ, pẹlu ipa ti a fihan nipasẹ awọn iwadii ile-iwosan. Olufunni gbigba agbara yii wa pẹlu awọn eto 3 da lori boya o nilo lati kọ awọn iṣan soke tabi gba wọn pada. Itọju naa jẹ iṣẹju 4-6. Ọja naa ti di olokiki laarin ọpọlọpọ awọn elere idaraya.

Awọn Ibeere Miiran Ni Ẹka Yii

Eto ikẹkọ gigun kẹkẹ - awọn solusan iṣẹ ṣiṣe

Awọn wakati melo ni ọsẹ kan yẹ ki Mo kẹkẹ fun ikẹkọ? Awọn ẹlẹṣin Pro nigbagbogbo ngun awọn wakati 20-30 ni ọsẹ kan. Ikẹkọ awọn ẹlẹṣin fun awọn iṣẹlẹ ultramarathon le wọle paapaa diẹ sii. Awọn ẹlẹsẹ ere idaraya (ẹka 3, 4, 5 ati awọn oluwa) nigbagbogbo fi sinu awọn wakati osẹ mẹwa 10, botilẹjẹpe diẹ ninu gba nipasẹ awọn wakati didara 5 tabi 7 ti awọn iṣẹlẹ wọn ba kuru.

Owo keke keke Peloton - awọn idahun ti o rọrun si awọn ibeere

Elo ni owo keke keke kan? Peloton Bike la. Peloton Bike + Iye ipilẹ Iye owo iforukọsilẹ (fun oṣu kan) Peloton Bike $ 1,895 $ 39 Peloton Bike + $ 2,495 $ 3917 июн. 2021 г.

Gigun kẹkẹ ẹbi - awọn idahun aṣoju ati awọn ibeere

Kini kẹkẹ gigun kẹkẹ ẹbi? Kini keke keke? Ni kukuru, o jẹ nigbati diẹ ninu tabi gbogbo awọn ọmọ ẹgbẹ ẹbi kan gun awọn kẹkẹ papọ, nigbagbogbo bi gbigbe. Nigbagbogbo a ma n gbe awọn ọmọde pẹlu keke keke ti agbalagba, nigbami lori keke ẹru. Awọn ọmọde tun le gun lẹgbẹẹ lori awọn kẹkẹ tiwọn tiwọn.

Awọn ofin gigun kẹkẹ Faranse - bii o ṣe yanju

Kini itumo chapeau ninu gigun kẹkẹ? 'Chapeau' tumọ bi 'ijanilaya' ṣugbọn o tumọ si siwaju sii. Ti a lo lati ṣe afihan ibọwọ fun awọn igbiyanju keke ẹlẹgbẹ ẹlẹsẹ kan, aṣeyọri tabi igbiyanju Chapeau! jẹ doffing ti a sọ ti fila. Ọwọ ati iwuri jẹ awọn agbara ti a nifẹ ninu awọn ẹlẹṣin keke.

Ẹru ẹru - awọn ibeere ti o wọpọ

Elo ni owo keke keke kan? Awọn keke keke Yuba, Xtracycle, Pedego Electric Bikes, Radwagon, NTS Works, Felt, Babboe Cargo Bikes, ati Awọn iyipo Douze ṣe awọn keke keke ina, eyiti o wa ni idiyele lati $ 1,700 si $ 6,000 USD.Dec 17, 2015

Pike keke lube - awọn solusan ti o tọ

Kini lubricant ti o dara julọ fun awọn ẹwọn keke? Awọn lubes pq keke ti o dara julọ - awọn ayanfẹ waRock N Roll Gold. Silca Super Secret Chain Lube. Green Epo tutu Lube. Pari Line Tutu. CeramicSpeed ​​UFO seramiki lube. ẹdọfu Tru Gbogbo Oju ojo. Didan Speedwax. Awọn ẹwọn epo-eti gba iṣẹ diẹ, ṣugbọn o tọsi ipa naa. Squirt pq lube. Iṣe giga, lube ti o da lori epo-eti.