Gbangba aye - bawo ni o ṣe yanju

Igba melo ni yoo gba lati gun kẹkẹ ni ayika agbaye?

Igba melo ni yoo gba to kekeajoni ayika agbaye? O kerekekeajoni ayika agbaye yoo gbao 1,5 to 2 years. Ṣugbọn o le dale lori ọpọlọpọ awọn oniyipada. Iyara apapọ ti o le nireti lati rin irin ajo pẹlu irin-ajo ti o rù ni kikunkekewa nibikibi laarin 10 si 20 km / h (iwọn 15 km / h tabi awọn maili 9.3 fun wakati kan).14 2019.

Bawo eniyan, eyi ni Jin lati universwithme.com. Mo ti gun kẹkẹ 84,000 (52,000 mi) kakiri agbaye lori awọn agbegbe mẹfa.

Ninu nkan yii, Emi yoo sọrọ nipa iye owo ti yoo gba lati ṣe iyipo agbaye pẹlu iriri ti ara mi ati awọn iriri miiran lati ọdọ awọn ẹlẹṣin ti Mo ti gbọ ti wọn ati nipasẹ iwadi intanẹẹti. Ni akọkọ, jẹ ki a sọrọ nipa: kini kẹkẹ gigun kẹkẹ tumọ si ni agbaye? Bawo ni ọpọlọpọ awọn ibuso? Awọn orilẹ-ede melo? Ko si idahun si iyẹn. Ni deede, awọn ẹlẹṣin keke tẹle awọn ọna akọkọ mẹta. 1.

Lati Yuroopu si Esia tabi lati Esia si Yuroopu (ati pẹlu New Zealand ati Australia) 2. Lati Ariwa America si Guusu Amẹrika tabi idakeji 3. Lati Egipti si South Africa tabi ni ọna idakeji Dajudaju o le rin irin-ajo ni awọn ọna miiran.

Mo n sọrọ nipa imọran gbogbogbo. Nigbati awọn eniyan ba gun kẹkẹ lori ọkan ninu awọn ọna wọnyi Wọn sọ ‘Mo ti gun kẹkẹ ni agbaye’ Igba melo ni o gba lati ṣe ọkan ninu awọn ọna wọnyi? O da lori awọn eniyan. Kere jẹ oṣu mẹfa si awọn oṣu 8 Iwọn apapọ jẹ ọdun 1 si ọdun ati idaji fun ipa-ọna kan, ati pe ti irin-ajo ba gun ju o le jẹ ọdun 3 si ọdun 4 Nigba ti eniyan ba dapọ awọn ọna meji, Irin-ajo Gigun Gidi le jẹ bii ọdun marun ti o ba ṣopọ awọn ọna mẹta.

Nigbagbogbo o nira lati ṣepọ awọn ọna. Nitori lilọ kiri okun nla nilo afikun owo, akoko ati igboya lati ṣawari kaakiri tuntun kan. Ọna ti o gbajumọ julọ ni lati Yuroopu si Esia.

Nigbamii ti o wa lati Ariwa America si South America. Ko ṣe pataki iru ipa-ọna ti o ngun, awọn idiyele irin-ajo ko yipada ni gbogbo agbegbe. Jẹ ki n ṣalaye fun ọ idi ti idiyele naa ko ṣe yipada botilẹjẹpe o jẹ kọnputa ti o yatọ.

Awọn nkan akọkọ mẹrin wa ti iwọ yoo jẹ inawo ni irin-ajo rẹ ni akọkọ. Ni akọkọ, Gbigbe, Ẹkeji, Ibugbe, Kẹta, Ounjẹ, Ẹkẹrin, Visa, Iṣeduro, Irin-ajo, Itọju ati awọn miiran. Ni akọkọ, awọn ẹlẹṣin n fi ọpọlọpọ owo pamọ lori gbigbe nitori wọn ko ni lati mu ọkọ akero, ọkọ oju irin tabi ọkọ ofurufu nigbagbogbo.

Eyi ni anfani nla ti gigun kẹkẹ ni ayika agbaye. Ẹlẹẹkeji, awọn ẹlẹṣin keke gbe jia ipago ti wọn ko lo owo pupọ lori ibugbe. Iwọ nikan lo wọn ni awọn igba diẹ ninu oṣu bii ni hotẹẹli ti ko gbowolori tabi ile ayagbe.

Ati pe ko ni ipa awọn inawo oṣooṣu rẹ. Nitori kii ṣe ṣẹlẹ ni igbagbogbo. Ni ẹkẹta, awọn ẹlẹṣin keke ko lo owo pupọ lori awọn irin-ajo nitori wọn rii ọpọlọpọ awọn ohun ẹlẹwa lakoko gigun kẹkẹ lẹgbẹẹ okun tabi ni awọn oke-nla.

Ẹkẹrin, ọya fisa da lori ibiti o ti wa. Ti o ba ni iwe irinna to lagbara, o le wa lati $ 200 si $ 500 fun ipa-ọna. Itọju tun le wa nibikibi lati $ 200 si $ 500 fun ipa-ọna.

awọn taya keke airless

Ati pe gbogbo eleyi jọra ni gbogbo ilẹ-aye nitori awọn ẹlẹṣin keke rin irin-ajo ni ọna ti o rọrun. Nitorina eyi ni ibiti ibeere pataki julọ ti waye. Elo ni owo ti o nilo ni oṣu kọọkan lati ṣawari agbaye? O nilo o kere ju $ 300 fun oṣu kan fun yara ati igbimọ.

Iyẹn $ 10 ni ọjọ kan $ 3,600 ni ọdun kan. Iwọ yoo nilo $ 1,200 fun irin-ajo, itọju, ati awọn omiiran. Nitorina o nilo o kere ju $ 5,000 lati lọ kakiri agbaye.

Ṣugbọn bawo ni rira akọkọ? O da lori awọn eniyan. Ti o ko ba ni gigun kẹkẹ ati ohun elo ibudó, iwọ yoo nilo o kere ju $ 2,000. Ti o ba ti ni gbogbo rẹ, gbogbo ohun ti o nilo ni $ 500 fun awọn nkan afikun.

Mo nigbagbogbo ronu pe jia ipago gbowolori jẹ pataki ju awọn keke keke ti o gbowolori. Nini ti o dara, gbowolori ohun elo ipago le jẹ ki irin ajo rẹ rọrun. Ti o ba ni keke keke ti o gbowolori ti idiyele rẹ to $ 3,000, ko yipada pupọ nipa irin-ajo rẹ.

Eyi kii ṣe ije ti ko nilo ki o yara yara. Mo ti rii diẹ ninu awọn ẹlẹṣin ti n rin irin-ajo pẹlu awọn keke keke olowo poku ati gbogbo awọn nkan ti o rọrun Nitorinaa o ṣee ṣe pe o le bẹrẹ pẹlu $ 500 kan lori ohun gbogbo.

Nitorinaa owo wo ni o nilo lapapọ lati lọ kakiri agbaye? O nilo o kere ju $ 7,000 pẹlu awọn jia ati ohun gbogbo lati ṣawari agbaye. Mo ni lati sọ fun ọ eyi jẹ iṣuna kekere ti o ga julọ nitorinaa o le nira pupọ lati ye. Ṣugbọn bakanna o jẹ igbadun pe ọpọlọpọ awọn ẹlẹṣin keke gangan wa ni opopona pẹlu isunawo yii laisi eyikeyi awọn iṣoro pataki.

Nitorina o le ṣe ti o ba fẹ. Awọn isunawo miiran wo ni o wa? Diẹ ninu awọn ẹlẹṣin ẹlẹsẹ rin irin-ajo lori $ 2,500 ni ọdun kan. Ati pe Emi ko le fojuinu ohun ti o dabi.

O nira pupọ fun mi lati rin irin-ajo pẹlu $ 5,000. Nitorinaa, $ 2,500 le jẹ alakikanju gaan. Ṣugbọn o tun ṣee ṣe nitori diẹ ninu awọn eniyan miiran ṣe.

Pẹlu isuna ọdun ti 5,000, Mo ni anfani nikan lati duro si awọn ile itura tabi awọn ile ayagbe olowo poku nigbakan. Ati pe Mo le nikan gba ounjẹ $ 1 - $ 3, eyiti o nira pupọ lati lọ si ile ounjẹ ti o ni idiyele diẹ sii ju $ 10. Fun irin-ajo naa, Mo ni awọn ohun iyalẹnu kan tabi meji ni ọdun kan bii lilọ si irin-ajo safari Serengeti fun ọdun mẹta ọjọ, $ 300.

Ti o ba lo to $ 12,000 ni ọdun kan tabi diẹ sii, irin-ajo rẹ yoo rọrun ati pe o le jẹ ọpọlọpọ awọn ounjẹ ni ile ounjẹ fun bii $ 10. O le ṣe awọn irin-ajo oriṣiriṣi diẹ sii. Ti o ba na owo diẹ sii, irin-ajo rẹ yoo ni itunu.

Iyẹn ṣe kedere. Ni ọna, ti o ba fẹ rin irin-ajo pẹlu $ 5,000 bi apo-afẹyinti kan, o ni lati jẹ oluṣowo. Isuna ti o kere ju bi apoeyin apo kan wa ni ayika $ 10,000 bi iwọ yoo ni lati lo gbogbo akoko naa lori ibugbe ati gbigbe.

Isuna ti o jẹ deede fun apoeyin jẹ $ 20,000 si $ 30,000 fun irin-ajo kakiri agbaye. Bi o ti le rii, agbaye gigun kẹkẹ nikan ni o jẹ idaji apoeyin bi awọn ẹlẹṣin ko lo owo pupọ lori ibugbe ati gbigbe ọkọ. Jẹ ki a sọrọ nipa awọn inawo ti ara mi fun irin-ajo ni ayika agbaye.

Iwọnyi ni awọn inawo ọdọọdun mi. Nko ri owo kankan lowo awon ebi mi. Mo bẹrẹ pẹlu $ 10,000 ti a ṣe lori Visa Isinmi Ṣiṣẹ Kanada.

Mo ti lo $ 5,000 ni ọdun kọọkan ni Amẹrika ati Afirika. Mo ṣaniyan gaan nipa gbigbe laaye ni Yuroopu ṣaaju lilọ sibẹ nitori Mo ro pe o gbowolori pupọ. Bi o ti le rii, Mo ti lo owo diẹ sii ni Yuroopu.

Ṣugbọn idi ni pe Mo ra ohun elo ibudó igba otutu, ohun elo kamẹra tuntun, ati apo iwaju kan fun $ 2,600. Ti Mo ba dinku eyi, Mo ti lo $ 5,500 nikan fun ọdun kan ni Yuroopu. Nitorina o jẹ kanna bii ọdun akọkọ mi ni Amẹrika ati ọdun keji mi ni Afirika.

Ni Yuroopu, o ṣeun si awọn ile itaja olowo poku bi Lidl, Aldi, Carrefour, Mo ni anfani lati ni ọpọlọpọ awọn ounjẹ ti o dara ati ti ko gbowolori. Gigun kẹkẹ ni Yuroopu dabi pe o ni pikiniki ni gbogbo ọjọ nitori pe o jẹ iṣowo rira ti ko nira ati rọrun ju gigun kẹkẹ ni Latin America ati Afirika. Mo ti lo owo diẹ sii lati ọdun 2016 nitori o rẹ mi lati rin irin-ajo lori isuna-owo lododun ti $ 5,000.

Ati pe Mo rii pe Mo le ṣe $ 200 si $ 400 ni oṣu kan nipasẹ ṣiṣẹda akoonu ni igbagbogbo, ati pe o kan n tobi. Ilu Niu silandii ati Australia jẹ gbowolori pupọ. Mo ranti pe oṣu akọkọ ti Mo ṣẹṣẹ wa si Ilu Niu silandii ni ọdun 2018, ebi n pa mi nigbagbogbo.

Mo ro pe mo ni alaarun kan lori ikun mi nitori ebi n pa mi nigbagbogbo. Ṣugbọn o gbowolori pupọ lati ra awọn nkan ni fifuyẹ naa. Ti o ba ni isuna ọdun kan ti US $ 5,000 laisi iwe iwọlu isinmi ṣiṣẹ, o ni lati ronu lẹẹkansi nipa gigun kẹkẹ ni Oceania.

Ni 2019 Mo rin irin-ajo fun oṣu mẹfa lẹhinna ṣiṣẹ fun oṣu mẹfa lori iwe iwọlu isinmi ti ilu Ọstrelia kan. Ni kete ti mo duro si aaye kan fun iṣẹ, Mo lo owo diẹ sii lori yiyalo, lilọ si jade, ati awọn nkan miiran. Bi abajade, idiyele naa pọ si.

samisi awọn kẹkẹ keke

O ṣeun fun wiwo nkan mi ati pe Mo nireti pe nkan yii fun ọ ni imọran iye owo ti gigun kẹkẹ ni ayika agbaye. Ti o ba ni iriri ti irin-ajo agbaye, jọwọ fi asọye silẹ lori awọn inawo rẹ. Yoo ran ọpọlọpọ awọn miiran lọwọ.

Ninu nkan ti n bọ, Emi yoo sọ nipa bii o ṣe le ṣe gigun kẹkẹ owo kakiri agbaye. Ri ọ ni nkan atẹle. O digba.

Ni otitọ, eyi ni nkan igbadun. Mo ni awọn iranti igbadun diẹ sii nigbati Mo rin irin-ajo lododun ti $ 5,000 nitori Mo ni awọn aye diẹ sii lati pade awọn agbegbe. O jẹ ki irin-ajo mi jẹ ọlọrọ ni awọn itan oriṣiriṣi.

Ṣugbọn Emi ko ro pe MO le ṣe lẹẹkansii nitori pe o nira pupọ ati pe Mo ti ṣe tẹlẹ. Iyen to. Ṣugbọn orire ti o ba fẹ.

Njẹ ẹnikẹni ti gun kẹkẹ ni ayika agbaye?

Ni ọjọ 18 Oṣu Kẹsan ọdun 2017, Mark Beaumont de si Paris ti pari ipari lilọ kiri ti o ni atilẹyin tiagbaiyenipasẹ keke ni ọjọ 78 ọjọ 14 wakati, ati iṣẹju 40. Eyi lu igbiyanju rẹ ti ko ni atilẹyin tẹlẹ nipasẹ awọn ọjọ 115 ati lu ti tẹlẹagbayeṣe igbasilẹ nipasẹ awọn ọjọ 44 ati awọn wakati 10 ati pe o yẹ ki a gba bi igbasilẹ naa.

Kini ọna ti o dara julọ lati gun kẹkẹ ni ayika agbaye?

Gigun kẹkẹ jẹ ere idaraya ti o lẹwa fun ọpọlọpọ awọn idi oriṣiriṣi, ṣugbọn Mo ro pe rogodo jẹ boya o ṣe pataki diẹ sii, otitọ pe o le fi ara rẹ si awọn agbegbe bi ẹwa bi eleyi nipa gbigbe ara le ẹsẹ rẹ nikan lati gbe ọ ni bayi awọn ọna oriṣiriṣi pupọ wa ati awọn ọna ṣugbọn ohunkohun ti o nifẹ si, boya o kọja ni oke, awọn ọna keke idakẹjẹ tabi boya awọn ọna kekere diẹ ni ilẹ nibẹ ni nkankan fun ọ nitorinaa maṣe yọ ara rẹ lẹnu ati pe ti o ba n wa awokose wo ko si siwaju si wa gcn ti ṣajọ awọn opopona wa ti o lẹwa julọ kaakiri agbaye ki o le gbero irin-ajo keke rẹ ti o tẹle. O ṣee ṣe ki n ṣe iyalẹnu ibiti mo nlọ loni ṣugbọn Emi yoo fi han pe nigbamii nitori o jẹ ọkan ninu awọn aba mi lori atokọ ṣugbọn akọkọ jẹ ki a bẹrẹ pẹlu ngun serpentine anepic Igun yi ni awọn 17 ti awọn ẹwa nitorinaa o jẹ oye ni otitọ yẹ bi Losse d. e mont vernier ni a npe ni e mont vernier ti o wa ni aarin awọn alps nitosi diẹ ninu olokiki nipasẹ awọn ferratas bii pol de la madelaine, gígun gigun yii nikan ni a rii ni ipele 18 ni irin-ajo aabo fun igba akọkọ ni ọdun 2015 o si fa idunnu kan nigbati o lọ si mon vernier Ni ireti lati gbiyanju eyi, lati sọ fun ọ pe orukọ fun awọn apakan ti ẹran-ọsin jẹ ara ilu Scotland Gaelic bi o ti lo itan gẹgẹbi olutọju.

Nabar sọ Mo nireti pe mo ni ẹtọ ọtun Binu ti Emi ko ba ṣe, ṣugbọn Mo nireti pe Mo ni pe bayi bakanna Scotland ko ṣe dandan? ti a mọ fun awọn ita ẹlẹwa rẹ pẹlu miiran, boya awọn ipo ajeji diẹ sii ti o ma ni iṣaaju kan, tumọ si pe o le ni nkankan lati ṣe pẹlu oju ojo. Oju ojo ni Scotland kii ṣe oorun bi ti Ireland. Ṣugbọn Bialuk Nabar jasi ọkan ninu awọn ọna ti o dara julọ julọ ni agbaye, ti a tun mọ ni Applecross Pathit eyiti o jẹ apakan ti ọna ila-oorun ariwa 500a ni ayika Scotland, opopona cyan markbeaumont eyiti o gun mita 600 ni ibuso mẹsan ni ọdun to kọja eyiti o jẹ ohun to dara gigun gigun ni Ilu Gẹẹsi, ṣugbọn iwoye naa tọsi daradara ni irora ninu awọn ẹsẹ rẹ bi iwọ yoo san ẹsan pẹlu awọn iwo iyalẹnu ti Isle ti Ọrun.

Egba yanilenu. O ko le ṣe iranlọwọ ṣugbọn duro nipasẹ gn ki o woju ni ibẹru. A nifẹ lati wakọ lori erekusu ti Mallorca O gbọdọ sọ pe ọpọlọpọ awọn aaye oriṣiriṣi wa lati wakọ lori erekusu ti o rẹwa l’ẹya, ṣugbọn ibi kan pato ti fa ifẹ rẹ lori koko ti emi ko ni kerora gaan, lati jẹ oloootitọ, nitori o jẹ igoke ti o lẹwa ti o nyorisi taara sinu awọn okuta ti o ba bẹru awọn ibi giga eyi le ma jẹ igbesoke fun ibudo sieder ti aldermosta jẹ ile si awọn ile diẹ ati ile ounjẹ kan, ṣugbọn maṣe jẹun? pupọ, nitori ọna yii ni ọna kan ṣoṣo sinu porto ti o ba ni akoko lati gbadun awọn oju-iwoye ati gbadun okun, o lọ ni gígùn lẹẹkansi ati tẹlẹ Mo ti gun awọn mita 380 ni awọn ibuso marun, nitorinaa kii ṣe ngun kekere, lati gbe si ọkan ninu awọn oke ti o dara julọ ni Laif ni bayi, kii ṣe gbogbo USA Mulhollanddrive ti n gun oke la si ọna iwọ-oorun iwọ-oorun ridgecanyon pada si aginjù aginju ati pe o jẹ ọna anepic pẹlu awọn iwo iyalẹnu ti ilu la ni bayi o yatọ si yatọ si ju Awọn miiran ti o gun lori eyi atokọ ni pe ala-ilẹ ti ya nipasẹ eniyan ju ti ẹda lọ, ṣugbọn kii ṣe ki o jẹ iyanu pupọ.

Igun gigun funrararẹ jẹ imọlẹ mẹrin ninu ọgọrun, eyiti o jẹ diẹ tutu ju resistance ti Mo ṣẹṣẹ kọju si, ṣugbọn o jẹ igoke iyalẹnu pẹlu awọn iwo ẹlẹwa ti iwoye-ilu ati awọn oju-ọna hilly paapaa. Nitorinaa ti o ba fẹran awọn igoke rẹ diẹ diẹ, eyi ti di ọpọlọpọ ti awọn ẹlẹsẹ ẹlẹsẹ ọjọgbọn fun youdrona ni awọn ọdun aipẹ nitori ọpọlọpọ ti lọ si ilu lati gbe ati ikẹkọ fun akoko ere-ije Yuroopu ati pe o rọrun lati rii idi ti pẹlu ọpọlọpọ awọn ọna pẹpẹ gigun to dara julọ ṣugbọn pẹlu ọpọlọpọ ilẹ oke-nla ati pe afefe tun dara julọ o jẹ awọn ọna ti o lẹwa julọ nitosi Derona ni opopona etikun eyiti o nṣakoso ainidi ti o dara l’ẹgbẹ gbogbo ila-oorun ila-oorun ti Spain, ṣugbọn apakan yii ni pataki sunmọ Totosa del Mar nipa awọn ibuso 20 gun ati awọn ọna opopona ati yiyi ati ga ati dide ati isubu lẹgbẹẹ Okun Mẹditarenia ati pe o yanilenu gaan, ọpọlọpọ awọn aye wa lati ni kọfi tabi boya paapaa jijẹ lati jẹ ati pe Mo ro pe ọna yii ni lati wa nibe pẹlu ọkan ti awọn ọna ti o dara julọ julọ ni agbaye Norway jẹ orilẹ-ede ti o yanilenu patapata ati ile si nọmba gi gi ti o dara julọ Awọn ẹlẹṣin keke ti o wuyi, ni bayi ọna kan ti o ṣe ẹlẹwa paapaa ni orilẹ-ede naa ni Igoke ti awọn Ejò yiyi tabi Odi Troll ti a rii ni etikun ila-oorun ti Norway, Norway jẹ orilẹ-ede alailẹgbẹ pataki pẹlu ọpọlọpọ awọn igoke ti o bẹrẹ ni ipele okun ṣaaju ki wọn to gun oke giga, ṣiṣẹda awọn fjords ati awọn afonifoji ti o jẹ iyasọtọ lẹsẹkẹsẹ. Trollstegen jẹ apẹẹrẹ nla ti eyi, bẹrẹ ni giga ti awọn mita 30 o bori awọn mita 700 ni iyanrin kilomita kilomita mẹsan loke o ti san ẹsan pẹlu awọn wiwo glacier ẹlẹwa ati pẹlu wiwo diẹ ninu awọn adagun alailẹgbẹ.

Ti o ba ni igboya to, nibẹ ni Troll Vegan Triathlon wa, eyiti o nlo igoke ti Odi Troll ati lẹhinna atẹsẹ kuro ni opopona si oke oke oh dun bi ọkan fun awọn ọrẹ wa ni gtn ko ṣe, jẹ ki a jẹ ol honesttọ , Emi yoo fẹ lati sọ pe lilọ kan dun ohun ikọja. Afonifoji Eland wa nitosi gcn hqyeah o kan lara bi o ṣe jẹ miliọnu maili lati ibikibi nigbati o ba lu diẹ ninu awọn ọna okuta wẹwẹ iyanu ti afonifoji Inland kii ṣe? Aisi awọn ọna opopona ti o lẹwa tun dun bi aaye nla fun ibi-itọju mi, ṣe kii ṣe bẹẹ, fun apẹẹrẹ ipa-ọna ọmọ-ilu orilẹ-ede 81 lati Eland Village si AberWEISworth ni eti okun eyiti o tẹle diẹ ninu awọn orilẹ-ede yiyi ẹlẹsẹ to ṣii ni Mid Wales pẹlu awọn iwo nla kan ti awọn ifiomipamo ẹlẹwa, ati pe o tun le fo kuro ni opopona fun igbadun diẹ diẹ? ni awọn ẹka okuta wẹwẹ eleyi jẹ boya ọna ọna ti o jẹ pataki ti Ilu Gẹẹsi ti o ni ọpọlọpọ awọn ilẹ ala-ilẹ dín ati ọpọlọpọ awọn igigun giga lati jẹ ki awọn nkan tun lọ, o wa lori atokọ garawa ti ọpọlọpọ awọn awakọ UK ati pe a ko le duro de lọ kuro ki o gbadun rẹ laipẹ Dara, eyi ni afikun mi si awọn atokọSoutheast Ireland ni ọna ti o dara julọ bayi ni ọna yii ni Copper Coast Road ipa ọna ti o lọ lati ross lair inwexford si dugarvanin waterford kilomita 166 lapapọ nitorinaa o gun to ṣugbọn eyi jẹ Ilu Ireland ni apọju julọ ti ero temi iṣẹlẹ kan ati pe Mo ṣe diẹ ninu awọn awakọ ikẹkọ igba otutu ti o ṣẹlẹ Mo sọ fun ọ o jẹ iriri bayi ọpọlọpọ awọn ilu kekere ati awọn abule wa lati yipada fun jijẹ lati jẹ, wọn tun ni Waterford greenway ti o rii ninu ifihan si nkan yii Arabinrin kilomita 40 ẹlẹwa gigun ti ya ọna ọmọ ni ọna yii. Mo ro pe aaye yii ni ayanfẹ mi pẹlu wiwo okun, nibi o ni eyi? Maini idẹ atijọ ti o fun ọna ni orukọ rẹ, opopona etikun bàbà ati ilu ti Bun Mahon ni abẹlẹ ati nifẹ ọna ayanfẹ ti iyalẹnu yii ti o ni lati wa ninu atokọ naa, ni bayi ni ọna ti o yatọ patapata ati Shimanani-Kaido ipa ọna ni japan, eyiti ko kọja ọkan, kii ṣe meji, ṣugbọn apapọ awọn afara mẹfa lori awọn kilomita 70 lati erekusu akọkọ ti Japan ti Honcho si erekusu kekere ti Shikoku o si kọja awọn erekusu mẹfa ninu ilana naa. awọn iwoye lori gbogbo ipari ti ọna shimanan al-qaida tọsi gaan gaan ati pe o daju pe agbara wa fun aririn epikrad nibi Mo ro pe o le ṣe iyalẹnu nipa iṣeeṣe ti ọpọlọpọ ijabọ lori ọna bayi, ṣugbọn ọkan wa lọtọ ọna keke gigun ni kikun gigun ti Shimananal-Qaeda, eyiti o tumọ si pe o le gbadun ipa-ọna laisi wahala tabi wahala ati pe o mọ pe Japan jẹ orilẹ-ede ti o ni ọrọ-iní gigun kẹkẹ ati aṣa ati pe a ko le duro lati ṣe ipa ọna yii ni bayi s jẹ isan ti iyalẹnu ti idapọmọra ni Iceland ati boya o jẹ iyalẹnu pupọ, ṣugbọn aaye kan wa ti o jẹ pataki pupọ.

Peninsula ti Snowfall ni iwọ-oorun Iceland jẹ iwongba ti aaye iyalẹnu lati gun keke. Ikun kikun ti opopona ni ayika ile larubawa jẹ awọn ibuso 150, nitorinaa kii ṣe ọran naa. Dajudaju ọna kukuru kan, ṣugbọn ọkan ti yoo san ẹsan fun ọ pẹlu awọn iwo iyalẹnu ni ọjọ mimọ.

O le wo oke ti Sneyfel Snes Jokel ti o ni glacier, eyiti o ga to awọn mita 1500 ni giga. Aarin ilẹ yẹ ki o wa ni inu oke naa, ni ibamu si Jules Vernes Roman lati 1864, ti o ba fẹ awọn ala-ilẹ ti ko ni agan, awọn gbongbo latọna jijin ati awọn iwoye ti iyalẹnu, lẹhinna yinyin ati agbegbe ile-iṣẹ Schneifeldt Snes jẹ dajudaju fun ọ ati pe Emi yoo sọ fun ọ ohun ti Mo ro nipa rẹ Fun emi paapaa, kini iwọ yoo ti fẹ lati ṣafikun ninu atokọ ohun ti a ko baamu ni nibẹ jọwọ jẹ ki a mọ ninu awọn asọye ti o wa ni isalẹ ati pe Mo nireti pe o gbadun awakọ kekere mi ni ọna Copper Coast Road nibi ni Guusu ila oorun Ireland ati ni kete ti oju-ọjọ ti dara to ati pe Mo wa nibi pẹlu Grail, Emi yoo dara lati lọ si awọn oke-nla lati rii boya mo le wa awọn ọna tuntun tabi awọn ọna ti o dara, o ṣeun fun wiwo, wo o laipẹ, oriire

Njẹ o le padanu ọra ikun nipasẹ gigun kẹkẹ?

Bẹẹni,gigun kẹkẹ leEgba Mi Opadanu sanra ikun, ṣugbọn yoo gba akoko. Iwadi kan laipe fihan deedegigun kẹkẹle mu ni apapọpipadanu sanraati igbega iwuwo ilera. Sidinkuìwòikungirth, awọn adaṣe aerobic alabọde, kikankikangigun kẹkẹ(boya ninu ile tabi ita gbangba), jẹ doko lati dinkuikun sanra.

Ti ibi-afẹde rẹ ni lati padanu iwuwo diẹ, lẹhinna gigun kẹkẹ jẹ ọna ikọja lati ṣe. Ati pe awọn iroyin miiran ti o dara ni, ti gigun kẹkẹ jẹ ibi-afẹde rẹ nikan, pipadanu iwuwo lakoko mimu iṣiṣẹ yoo jẹ ki o yara. Bẹẹni, nitorinaa fun apẹẹrẹ ẹlẹṣin kan ti o jẹ kilo-75 ti o gun kẹkẹ gigun gun oke yoo gangan de oke iṣẹju kan yiyara ti o ba padanu poun meji 2 - bẹẹni, ati lati mu apẹẹrẹ yii si iwọn, pe Awọn iyatọ tobi.

Nitorinaa ẹlẹṣin 90 iwon yoo fipamọ to iṣẹju marun marun ati idaji ti wọn ba ṣakoso lati padanu poun 10 labẹ awọn ipo kanna gangan, lẹhinna awọn ọna ti o dara julọ lati padanu iwuwo? O dara, nibi ni awọn imọran iyara ati irọrun marun ti yoo ran ọ lọwọ lati ṣe eyi.- Awọn ọdun sẹhin gbogbo wa ni a sọ fun pe ọna ti o dara julọ lati padanu iwuwo apọju ni lati lo akoko pupọ ninu ohun ti a mọ ni 'agbegbe sisun ọra'. Ẹkọ naa ni pe ni kikankikan kekere iwọ yoo sun ida ogorun pupọ ti ọra ti a fiwe si awọn carbohydrates ju ni kikankikan ti o ga julọ lọ - ati pe o dara ti o ba ni gbogbo ọjọ lati lo, ṣugbọn otitọ ni pe Pupọ wa ko ni igbadun yii .

Nitorinaa, ti o ba n gbiyanju lati kọ irin pẹlu ilana ṣiṣe ni kikun lẹhinna kikankikan giga ni ohun naa - bẹẹni, iwọ yoo jo ọpọlọpọ awọn kalori pupọ ni wakati kan lori lile lile, gigun gigun ju lori ayọ gigun ni gàárì. Ni opin ọjọ naa, pipadanu iwuwo jẹ gbogbo nipa sisun awọn kalori diẹ sii ju ti o n gba lọ. Ni afikun, o ni anfaani ti a ṣafikun ti gbogbo jijẹ alaini diẹ lẹhin iwakọ lile ju lẹhin gigun lọ, awakọ lọra, nitorinaa o ṣeeṣe ki o jẹun ju ni kete ti o ba kọja ni ẹnu-ọna kan. - Nibi GCN a ni diẹ ninu awọn akoko kukuru, kikankikan ti o le ṣe ninu ile.

Ti o ba ṣafikun meji tabi mẹta ninu iwọnyi adaṣe ọsẹ rẹ, o wa dajudaju ọna ti o tọ. ♪ ♪ - Omi mimu jẹ o dara gaan fun ọ, kii ṣe iyẹn nikan, o le jẹ diẹ ti imunilara ti nhu paapaa. Bayi, lẹhin ti o ti mu ohun mimu to dara, iwọ kii yoo ni rilara bi ebi npa mọ.

Nitorinaa eyi ni ẹtan kekere ti o wuyi fun ọ. Nigbati o ba gun lati gigun rẹ, ni gilasi omi nla pupọ, boya pint tabi bẹẹ, ṣaaju ki o to jẹun rẹ. Yoo jẹ ki inu rẹ dun, nitorinaa iwọ kii yoo ni ebi bi ebi nigba ti o n jẹun nitorinaa o ṣeese ki o jẹun ju.

Ati pe o le ṣe ẹtan yii ṣaaju awọn ounjẹ akọkọ ti ọjọ naa daradara. Ounjẹ aarọ, ounjẹ ọsan ati ale ati paapaa ṣaaju ounjẹ owurọ ati ọsan. Awọn ọjọ ti o wuyi, awọn idunnu. ♪ - Akọsilẹ italologo.

Jeun diẹ ati nigbagbogbo nigba iwakọ fun diẹ ẹ sii ju iṣẹju 90 lọ. O le dun kekere-oju inu bayi lati jẹ diẹ sii ju ti o ṣe deede, paapaa nigbati o n gbiyanju lati padanu iwuwo, ṣugbọn kan gbe wa pẹlu wa fun awọn akoko diẹ ati pe a yoo ṣalaye.- Bẹẹni, rii boya Bi o ṣe n gbiyanju lati padanu iwuwo, iṣesi kan wa lati ṣe idinwo iye ti o jẹ nigba adaṣe, ṣugbọn bi a ti sọ tẹlẹ eyi le ja si awọn iṣoro apọju nigbati o ba de ile.

Nitorinaa ti o ba jẹun diẹ ati ni igbagbogbo lakoko awọn irin-ajo rẹ, o ṣee ṣe ki o rii pe ebi npa rẹ pupọ nigbati o ba nrìn nipasẹ ẹnu-ọna ati nitorinaa o ṣeeṣe ki o jẹ jijẹ binge. Ṣe o ni ohunkohun ti o ku? - Rara, gbogbo rẹ ti lọ. - Aargh. ♪ - Ọtun, atẹle ti o ni nkankan lati ṣe pẹlu nọmba nọmba ọkan ati pe o jẹ kikankikan giga.

Nitorinaa paapaa ti o ko ba jẹ dandan lati ṣe ipinnu apakan aarin-fifun ni kikun, o le ṣe ọpọlọpọ ti o dara fun ara rẹ nipa gbigbe diẹ ninu awọn aaye arin kikankikan ni ọtun ni gigun gigun rẹ - iyẹn tọ. Awọn ẹkọ-ẹkọ ti fihan pe agbara atẹgun lẹhin-adaṣe le ṣe iranlọwọ gangan sisun ọra. Ọna ti o dara julọ lati wọle si ipo yii ni lati ṣe ipa to gaju si opin gigun, ati ni ọna yẹn, ara rẹ yoo tun jo awọn toonu ti awọn kalori paapaa ti o ba joko lori aga ibusun.

Bawo ni iyẹn ṣe dara - Bẹẹni, o dara julọ lailai. - Ipari wa ti o kẹhin ni lati ṣeto awọn ibi-afẹde ati kọ wọn si isalẹ pẹlu apẹrẹ iwuwo kan. Bayi, rii daju lati tọju awọn ibi-afẹde rẹ ni aṣeyọri nitori ko si ohunkan ti o buru ju siseto awọn ibi-afẹde ti ko ṣee de.

Ati lẹhinna kọ wọn si isalẹ ki o tọju wọn nibiti o ṣeese lati rii wọn, bii lori ilẹkun firiji, ati ni ọna yẹn, o le ni anfani pupọ lati faramọ ero rẹ. - Bẹẹni, ati bi Matt ti sọ, o yẹ ki o tun pa oju rẹ lori iwuwo rẹ nigbagbogbo. Ọpọlọpọ eniyan ti o wa nibẹ ti o daba pe ki o ṣe iwọn ara rẹ lojoojumọ, ṣugbọn Emi ko ro pe iyẹn jẹ ohun buburu kan niwọn igba ti o ba ṣe ni akoko kanna ni gbogbo ọjọ.

Dajudaju awọn ọjọ yoo wa nigbati nọmba yii ba pọ si diẹ, ṣugbọn ti o ba tọju iru apẹrẹ ti iwuwo rẹ o yẹ ki o, lori akoko, ni awọn oṣu diẹ, rii pe aṣa gbogbogbo ti ila wa ni isalẹ si ibi-afẹde rẹ ti o gbẹhin . ♪ - Ati nisisiyi imọran lori ohun ti ko ṣe. Daradara eyi jẹ nkan ti ọpọlọpọ wa le ti ni imọran tabi paapaa rii pe awọn eniyan miiran ṣe ni awọn ọdun diẹ, ṣugbọn julọ ni Ilu Faranse - sibẹsibẹ, ipari si awọn ipele fẹlẹfẹlẹ ti aṣọ lati jẹ ki o lagun diẹ nyorisi si lẹsẹkẹsẹ ati iwuwo iwuwo pataki.

Sibẹsibẹ, gbogbo rẹ ni omi. Nitorinaa kii ṣe eewu nikan ni o jẹ, ṣugbọn ni kete ti o ba ti mu omi daradara ni gbogbo iwuwo yoo gba pada - maṣe ṣe. ♪ ♪ - Nitorina nibe o ni.

Lati padanu iwuwo, o yẹ ki o gbero ọpọlọpọ awọn irin-ajo kikankikan pupọ, mu omi ni ilana-ọna, jẹun nigbagbogbo lori awọn irin-ajo gigun, fi awọn aaye diẹ si ni opin awọn irin-ajo rẹ deede, ṣeto awọn ibi-afẹde ati kọ wọn silẹ. Lakotan, maṣe wọ imura pupọ ni igbiyanju lati padanu iwuwo. Irorun, rọrun - bẹẹni, irorun.

O dara, a mẹnuba awọn nkan adaṣe inu ile ni iṣaaju. Nitorina ti o ba tẹ oke nibẹ o yoo mu taara si aaye wa nibiti a ni diẹ ninu awọn adaṣe nla kikankikan nla. Tabi ni isalẹ wa nibẹ, Matt ati Emi ṣe nkan nipa awọn iwuwo keke ati pe o ni ipa lori iṣẹ gígun rẹ.

Ati pe awọn miiran paapaa.- Ni pataki.- Bẹẹni.

imurasilẹ titunṣe keke

Melo ni awọn maili ni ọjọ kan o yẹ ki o gun kẹkẹ?

Olukọọkan ti n ṣe ijinna pipẹkekeajo yookẹkẹlaarin 40 ati 60Egbegberun(64 ibuso 64) ọkọọkanọjọ. Sibẹsibẹ, awọn ijinna kuru ju ati gun ju eyi lọ wọpọ. 40 si 60Egbegberunjẹ apapọ ijinna ojoojumọ ti a ṣe iṣeduro fun pupọ julọkekeafe.

Njẹ gigun kẹkẹ dara julọ ju ṣiṣe lọ?

Nọmba awọn kalori ti o jo ninu boya adaṣe da lori kikankikan ati gigun akoko ti o ṣe. Ni Gbogbogbo,nṣiṣẹjo awọn kalori diẹ siiju gigun kẹkẹnitori o nlo awọn iṣan diẹ sii. Sibẹsibẹ,gigun kẹkẹjẹ ọlọjẹ lori ara, ati pe o le ni anfani lati ṣe ni pipẹtabiYara jujuo leṣiṣe.

Njẹ gigun kẹkẹ dara julọ ju idaraya lọ?

IWOSAN. A yoo fẹ lati ro pegigun kẹkẹati ki o kan bit ti àdánù gbígbé ni awọnidarayalọ ọwọ ni ọwọ.Gigun kẹkẹyoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati jo iye pataki ti awọn kalori ni iye igba diẹ. O ti ṣe akiyesi pe o ṣee ṣe ki o ni ipa diẹ sii nigbati o ba n ṣiṣẹ ni ita (gẹgẹbi pẹlugigun kẹkẹ).19. 2020.

Ṣe o dara julọ lati gigun kẹkẹ tabi ṣiṣe?

Ni Gbogbogbo,nṣiṣẹjo awọn kalori diẹ sii jugigun kẹkẹnitori o nlo awọn iṣan diẹ sii. Sibẹsibẹ,gigun kẹkẹjẹ ọlọjẹ lori ara, ati pe o le ni anfani lati ṣe gun tabi yiyara ju bi o ṣe le lọṣiṣe.

Njẹ gigun kẹkẹ ṣe dinku ọra ikun?

Bẹẹni,gigun kẹkẹle ranpadanu sanra ikun, ṣugbọn yoo gba akoko. Iwadi kan laipe fihan deedegigun kẹkẹle mu ni apapọọrapipadanu ati igbega iwuwo ilera. Sidinkuìwòikungirth, awọn adaṣe aerobic alabọde, kikankikangigun kẹkẹ(boya ninu ile tabi ita gbangba), jẹ doko lati dinkuikun sanra.

Njẹ gigun kẹkẹ ṣe dinku ikun?

Bẹẹni,gigun kẹkẹ leEgba Mi Opadanu sanra ikun, ṣugbọn oyoogba akoko. Iwadi kan laipe fihan deedegigun kẹkẹle ṣe alekun pipadanu ọra apapọ ati igbega iwuwo ilera. Sidinkuapapọ girth bel, awọn adaṣe aerobic alabọde, kikankikangigun kẹkẹ(boya ninu ile tabi ita gbangba), jẹ doko lati dinkuikun sanra.02.02.2021

Kini o nilo lati mọ nipa Cyclery kariaye?

World Cyclery wa lori iṣẹ-ṣiṣe lati kọ ile itaja keke keke Mountain ti o dara julọ lori aye & amupu; kí wọn lori media MTB iyalẹnu lori iyẹn! A wa lati ṣe atilẹyin fun eniyan ti o ni igbadun lori awọn kẹkẹ. Online, ni ile itaja tabi lori awọn ipa ọna. Ṣọọbu awọn ẹya MTB, wo awọn fidio, ka awọn nkan, ṣe alabapin & amupu; gun pẹlu wa!

Tani olootu tẹlẹ ti World Cycle?

Allan Girdler, olootu iṣaaju ni olori Cycle World, onkọwe ọlọla, akọọlẹ akọọlẹ, ati ere-ije igbesi aye, ti ku. Iduroṣinṣin ti ile-iṣẹ naa soke awọn oju miiran ti idagbasoke ere ije moto paapaa. Ni ọdun mẹrin mẹrin sẹhin, Cycle World ti bu ọla fun awọn alupupu mẹwa ti o dara julọ ni ọkọọkan ati ni gbogbo ọdun.

Igba melo ni Jin ti gun kẹkẹ ni ayika agbaye?

Gigun kẹkẹ ni ayika agbaye - YouTube === Kaabo, o jẹ Jin === Mo ti rin pẹlu kẹkẹ mi lati Oṣu Kẹsan Ọjọ 2011 nipasẹ Ariwa America, Latin America, Afirika, Yuroopu, Aarin Ila-oorun, Central Asia, Southea