AkọKọ > Awọn Idahun Ti O Dara Julọ > Ẹyin scrambled eyin - awọn idahun ti o rọrun si awọn ibeere

Ẹyin scrambled eyin - awọn idahun ti o rọrun si awọn ibeere

Njẹ o le jẹ awọn ẹyin ti a fi run?

O ti wa ni ailewu, bi gun bi awọneyinti jinna ninu pọn pe boya ko ni awọ ti ko ni tabi ti a ko bo ọpá jẹ patapata ni ọgbọn.Mo nijẹ jónáeyin(sisun, kii ṣeti ṣan) ọpọlọpọ igba.





O pari ale ni awọn wakati diẹ sẹhin ati nisisiyi ikun rẹ ti bẹrẹ lati kigbe eyi ti o tumọ si pe o to akoko fun ipanu alẹ alẹ nigbati, bii ọpọlọpọ eniyan, o ṣee ṣe ki o sunmọ chocolate koko ni ọdunkun tabi itọju itọju miiran, ṣugbọn awọn amoye sọ pe O wa ṣe aṣayan awọn ẹyin ti o dara julọ ti o ṣee ṣe ki o ronu wọn nikan bi awọn ounjẹ aarọ, ṣugbọn o wa ni pe jijẹ awọn ẹyin ni kete ṣaaju ki o to ibusun le ni diẹ ninu awọn anfani pataki fun ara rẹ. Gbogbo eniyan lati awọn onjẹun si awọn olokiki bii Chrissy Tygan nifẹ lati gbadun ẹja amuaradagba giga yii ni irọlẹ. Eyi ni awọn idi diẹ ti o fi yẹ ki o ṣowo Doritos rẹ fun awo ti awọn ẹyin ti a ti fọ nigbakugba ti o ba de fun ipanu ọganjọ kan: Amuaradagba ninu awọn ẹyin le ṣe iranlọwọ fun ọ lati sun daradara.

Awọn ounjẹ ipanu alẹ deede jẹ nigbagbogbo ga ninu awọn carbohydrates ati ọra ati kekere ninu Ọra Amuaradagba Ti O Maa Sun Rẹ Ko si Awọn Ayanfẹ Seggs, ni ida keji, jẹ orisun nla ti amuaradagba ti o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati sun jinle ati gigun, ibaamu daradara ati giramu mẹfa to dara ti amuaradagba deede nigbati igba ẹyin jẹ iye ti o pe lati jẹ ki suga ẹjẹ rẹ ni dọgbadọgba ni alẹ alẹ Eyi ṣe iranlọwọ fun ọ lati sùn aibalẹ, lakoko ti awọn ipanu ọra ti o ga julọ fa awọn eeka suga ẹjẹ ti o le ji ọ ni gbogbo oru. Iwadi kan nipasẹ Ile-ẹkọ giga Purdue ri pe awọn eniyan ti o jẹun amuaradagba diẹ sii ju oṣu mẹrin lọ ni o ju ọkan lọ didara didara oorun ṣugbọn iwadii nipasẹ imọran ni imọran pe amuaradagba Gbigba ọtun ṣaaju ki o to ibusun tun le ja si isopọ amuaradagba iṣan diẹ sii lakoko ti o sun, ati ti o ba ni igbadun awọn iwuwo gbigbe, o tumọ si awọn ẹyin rọrun fun ara rẹ lati jẹun paapaa, ni ibamu si Joseph Murray, oniwosan nipa iṣan pẹlu Ile-iwosan Mayo, o sọ fun Ilera Awọn ọkunrin pe eyi ṣe pataki nigbati o ba lọ sùn bi ara rẹ ko ṣe gbiyanju lati ṣe ohunkohun ohunkohun ti o wuwo tabi fibrous lakoko ti o n gbiyanju lati sun, ati pe eyi ni afikun afikun lati Dokita Murraya awọn ẹyin ti a ti rọ yoo rọrun fun ara rẹ lati ṣe ilana ju amuaradagba ti o lagbara.

Nitorinaa, ti o ba jẹ ẹnikan ti o tiraka pẹlu tito nkan lẹsẹsẹ, o le fẹ foju wọn. Rii daju lati ṣa wọn ni kikun bi ẹyin aise lori awọn CD le ṣe inu inu rẹ ki o fi ọ sinu eewu ti salmonella, ati pe National Institute on Diabetes and Digestive and Kidney Diseases iṣeduro pe ki o gba awọn ẹyin rẹ ni wakati meji si mẹta ṣaaju Akoko Bed ki ara rẹ le jẹ ki wọn jẹ ki o to sun, paapaa awọn ayẹyẹ fo lori awọn aṣa ẹyin, supermodel Chrissy Tygan laipe ṣe tweeted nipa awọn ẹyin alẹ rẹ, ni sisọ pe o jẹ aṣa isinmi ojoojumọ, ibusun ni gbogbo alẹ ki o jẹ wọn nigbati mo ji ni airotẹlẹ. Paapaa o pin nkan kan lori Instagram o si rin awọn onibakidijagan nipasẹ ilana rẹ ti ṣiṣe awọn ẹyin alẹ olokiki rẹ ni agbaye, eyiti o ṣe onjẹ ati pele ni lilo ilana slam ati yiyi eyiti o kan lilu ẹyin lori pẹpẹ gige ati lẹhinna yiyi rẹ ni ayika fifin rẹ ikarahun, lẹhinna o ge rẹ ki o fi wọn pẹlu iyọ omi ati ki o fun u sinu yara naa Sọ fun mi iyẹn kii ṣe ẹyin pipe Tygan tun kọwe ohunelo fun awọn ẹyin alẹ lori bulọọgi ifẹkufẹ ounjẹ tirẹ, o ti kọ ti ounjẹ kan ba wa I ve ṣe afẹsodi gidi si O jẹ awọn eyin alẹ mi O bẹrẹ bi ounjẹ ipanu ti ilera lati ṣe iwosan ifẹkufẹ ọganjọ mi ṣugbọn nisisiyi wọn ni o Di apakan ti aṣa mi ni aṣalẹ Kii ṣe amuaradagba ninu awọn ẹyin nikan, ti o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati sun, ẹyin mejeeji awọn eniyan alawo funfun ati awọn yolks tun ni awọn eroja ati awọn antioxidants ti o ṣe iranlọwọ fun ọ lati sun, ni ibamu si Healthline, ọkan ninu awọn ismelatons wọnyẹn jẹ ọkan ninu awọn ismelatons wọnyẹn Ti a mọ bi homonu oorun ti o waye nipa ti ara ninu ara rẹ lati ṣe iranlọwọ lati ṣatunṣe ilu ririn rẹ, t ohun akọkọ ti eniyan ṣe aṣeyọri nigbati wọn ba ni ija pẹlu awọn eyin sisun jẹ ọkan ninu awọn ọkan, ni ibamu si iwadi ti a gbejade ni US National Library of Medicine Food pẹlu akoonu melatonin to ga julọ.



Awọn ẹyin tun ni awọn ipele giga ti tryptophan, paapaa ni laini ilera yolk, n ṣalaye pe tryptophan jẹ amino acid pataki ti o ṣe ọpọlọpọ awọn idi ninu ara jẹ ọkan ninu awọn ti o jẹ pr. Lati mu iṣelọpọ ti melatonin pọ si eyi tumọ si pe diẹ tryptophan ti o jẹ, diẹ sii oorun o le gba. Nigbamii ti o ba de ipanu ọganjọ kan pẹlu awo ti a kojọpọ ti eyin, eyi le jẹ tẹtẹ ti o dara julọ julọ rẹ.

Ṣayẹwo ọkan ninu awọn nkan tuntun wa nibi ati awọn nkan diẹ sii lori ounjẹ yoo tẹle laipẹ. Alabapin si ikanni YouTube wa ati pe agogo ki o maṣe padanu ọkan kan

Njẹ o buru lati ṣaju awọn ẹyin ti a ti pọn?

Bẹẹni. Ni otitọ, o dara julọ lati jẹunẹyin ti a ti fọnti o ti ni gbigbẹ diẹ latiovercookingju lati je undercookedẹyin ti a ti fọniyẹn jẹ ṣiṣere diẹ. Idi ni pe awọn adie ati awọn tiwọneyinnigbagbogbo gbe awọn kokoro arun salmonella. Njẹ aise tabi adie ti ko jinna tabieyinle tan awọn kokoro si ọ.

citi keke awotẹlẹ



Ninu nkan yii, Emi yoo ṣii ọna ti o dara julọ lati ṣe awọn ẹyin lati jẹ ki ounjẹ rẹ jẹ. A ti sọrọ pupọ nipa awọn ẹyin lori ikanni yii, a ti sọrọ nipa bii wọn ṣe kojọpọ pẹlu awọn ọra ilera to dara, a ti sọrọ nipa bawo ni wọn ṣe jẹ ọpọlọpọ awọn ẹda ara Iseda ni ọpọlọpọ awọn eroja ti o yatọ, ṣugbọn gẹgẹbi abajade gbogbo awọn ibaraẹnisọrọ wọnyẹn, awọn eniyan ti yipada beere ibeere bii o ṣe le ṣe ẹyin lati jẹ ki awọn ọra ti o ni ilera ti o dara ninu rẹ ati ọpọlọpọ awọn eroja kekere ati iru, kini a yoo sọrọ nipa ninu nkan yii a yoo sọ nipa ọna ti o dara julọ lati ṣe ounjẹ eyin ati fun ọ ni gbogbo awọn alaye ti o nilo lati mọ, ṣugbọn ṣaaju ki a to bẹrẹ Mo wa Dokita Rossi ati ki o kaabo si ikanni, ti o ba jẹ tuntun si ikanni o jẹ igbadun lati ni ọ nibi, rii daju lati ṣe alabapin si Iwe ifitonileti ati darapọ mọ agbegbe iwifunni wa.

Ni ọna yii o le mu ilera rẹ dara si ati igbesi aye rẹ. Awọn nkan diẹ ti a fẹ lati ronu nihin ni bayi, paapaa nigbati a ba wo awọn ẹyin a ni lati ronu nipa kini o wa nibe nibẹ awọn ọlọjẹ wa ti awọn ọra wa nibẹ ọpọlọpọ awọn eroja kekere wa nibẹ ati bi bẹ bẹ Iwọ ko ti ri nkan mi lori ibajẹ ẹyin kan Emi yoo fi sii ni ọna asopọ ninu apejuwe ni isalẹ, ṣugbọn jẹ ki a sọrọ nipa awọn ọra naa. Ju gbogbo rẹ lọ, awọn ọra oxidized nigbati wọn ba farahan si ooru.

Fun apẹẹrẹ, ti o ba n mu awọn ọra oriṣiriṣi, iwọ ko fẹ lati gbona ki o ṣe ounjẹ awọn ọra kan bi iwọ ko fẹ lati gbona ati ki o mu epo olifi sinu pan nitori pe yoo ṣe ifunra ọra, yoo yi pada lati dara ọra si ọra ti ko dara, o dara Nitorinaa nigbati a ba wo awọn ẹyin ni apapọ, ọra ti ilera to dara pupọ wa nibẹ. DHA choline ethers wa nibẹ. Ọpọlọpọ megas lo wa nibẹ.



A fẹ lati rii daju pe a tọju awọn ọra ilera to dara wọnyẹn nibẹ. Ohun miiran ti a fẹ lati ṣe akiyesi nibi ni pe nigba ti o ba tun ṣe ẹyin naa ni awọn ọra ti o dara julọ lati ṣe daradara bi mo ti sọ pe o ko fẹ ṣe e ni epo olifi ati nigbati a ba wo bi a ṣe le ṣe awọn ẹyin , lo o ọpọlọpọ eniyan bota gangan eyiti o dara ni pipe, ti o ba ṣe ounjẹ lori ooru kekere ni bayi, ti o ba fi bota sinu pẹpẹ kan ati pe o yi gbogbo brown, o tumọ si pe o ti ni agbara pupọ ati pe o ni ọra ti o dara ti yipada si ọra buruku . Nitorina ti o ba nlo bota o fẹ lati lo ooru kekere nikan ki o ma jẹ ki o di brown.

Ọkan ninu awọn ohun ti o dara julọ ti o le lo lati ṣe ẹyin jẹ igbagbogbo epo agbon nitori o le fi aaye gba ooru ti o ga julọ laisi awọn iṣoro eyikeyi, ṣugbọn nigbati a ba ṣe awọn ẹyin ni apapọ nitori awọn ẹyin wa ni ọra pupọ a fẹ lati rii daju pe a gba wọn ni don 'over overheat, ati pe eyi ni ohun ti a yoo ṣe ijiroro lori awọn ọna ferent nibi ti o ti le sise awọn ẹyin ki o ma ṣe faro gaan ati pe awọn ọra oriṣiriṣi wọnyẹn wa ni ekeji ni pe o fẹrẹ jẹ pe gbogbo awọn eroja ni o wa ninu sieoke, bi emi ti a mẹnuba tẹlẹ, bii Mo ti sọ ọpọlọpọ awọn ọlọjẹ ninu ajaga funfun ni gbogbo awọn micronutrients oriṣiriṣi ti o jẹ awọn vitamin ti o le ṣara sanra, Vitamin B ni gbogbo eyiti o tọ ninu ẹyin ẹyin lẹhinna o ba awọn micronutrients jẹ, nitorinaa a ko kan fẹ lati rii daju pe a gba awọn ọra Maṣe ba ibajẹ ninu rẹ, ṣugbọn tun rii daju pe a ko ba gbogbo awọn oniruru eroja jẹ. Ọpọlọpọ eniyan njẹ eyin gangan ati awọn ẹyin ti a ti kọ. Nitorinaa ti o ba lọ si pupọ julọ ni gbogbo hotẹẹli wọn yoo ma ni awọn ẹyin ti o wa ni ibẹ nigbagbogbo ati pe ohun ti o jẹ ẹyin ni o ṣee ṣe pe o jẹ ọkan ninu awọn ọna ti o buru julọ lati jẹ ẹyin ni ọna ti o dara julọ ti eniyan yoo jẹ ẹyin ṣugbọn ọna ti o buru julọ lati gba Ẹyin ni bayi kii ṣe buburu, o dara kii yoo jẹ, o mọ nkan ti o nilo lati yago fun ni gbogbo awọn idiyele, ṣugbọn ti a ba sọrọ nipa ọna ti o dara julọ lati ṣe ẹyin kan, awọn ẹyin ti a ti ta ko jẹ ọkan ninu awọn idi fun iyẹn nitori iwọ ni ipilẹṣẹ mu ẹyin naa lẹhinna gbe ooru pupọ sori rẹ lati gbogbo awọn igun nitorinaa ọna ọna giga giga ti awọn ẹyin sise ati pe ko ṣe akiyesi ti o dara julọ.

Jẹ ki a wo Overeasy. Irora jẹ ipilẹ nigba ti o ba fi ẹyin sinu pan-frying, iwọ yoo ṣe ounjẹ ni ẹgbẹ mejeeji. Eyi ko ṣe akiyesi ọna ti o dara lati ṣe ẹyin naa boya nitori pe o fi ooru pupọ si awọn ẹgbẹ mejeeji, aye nla wa ti awọn ohun elo inaro Soovereasy kii ṣe ọna nla lati ṣe awọn ẹyin rẹ boya, bii ibajẹ ti o dara awọn ọra ilera ninu rẹ.

Ni atẹle ni ẹgbẹ oorun ni oke. Eyi jẹ ọna ti o dara julọ. Ni pataki, o tumọ si pe o fi ẹyin naa sinu pan, o ṣiṣẹ ni apa kan kii ṣe tan-an ati ni ekeji iwọ yoo lọ kuro ni aise oke ti iwọ yoo fi awọn apo yolks silẹ nitori eyi dara nitori o ko fi ooru pupọ si awọn yolks ki o ma ba awọn micronutrients ninu ọra jẹ, nitorinaa laisi iyemeji a ka eyi dara julọ.

Nigbamii, jẹ ki a sọrọ nipa ẹyin ti o nira ni bayi. Awọn eyin sise lile jẹ nla nitori wọn rọrun lati mu ni ita, wọn rọrun lati ju sinu ounjẹ ọsan rẹ, ati pe ohun nla kan nipa sise ẹyin bii eleyi ni pe o ni ikarahun ninu rẹ Jẹ ki o lọ kuro ni awo awo aabo ti o lọ lati daabobo awọn ọra ati awọn eroja ati awọn ọlọjẹ ninu ẹyin. Nitorinaa nigba ti a ba wo sise lile, eyi kii ṣe ọkan ninu awọn ọna ti o dara julọ lati ṣe ẹyin naa, ṣugbọn o daju pe ọna ti o dara julọ ati ọna ti a nlo ni ayika ile wa ni gbogbo igba awọn ọmọde le mu awọn ẹyin wa ti a da fun ounjẹ ọsan ati nkankan bii iyẹn, nitorinaa awọn ẹyin sise lile ati nisisiyi jẹ ki a lọ siwaju ki a sọrọ nipa awọn ẹyin sise-tutu awọn ẹyin sise-jẹ ọna ti o dara lati ṣe awọn ẹyin, o kan ohun ti iwọ yoo ṣe ni ọna kanna bi sise-lile, ṣugbọn iwọ yoo gba ẹyin yolk kuro ni omi, o dara, ni ọna yẹn a ṣe igbona pupọ diẹ sii a fi ikarahun silẹ lori a fi awọ awo aabo silẹ lori ilẹ yoo daabo bo awọn ọlọjẹ ti o daabobo awọn micronutrients ati lẹhinna dajudaju a ko paapaa Cook awọn yolks, nitorinaa a mọ pe awọn ọra wọnyi wa ni ipo ti o dara julọ.

Epo asọ jẹ ọna ti o dara lati ṣe awọn ẹyin rẹ. Rii daju pe o jẹ awọn ẹyin ti ko ni nkan. Eyi jẹ ọna ti o nira sii lati ṣe awọn ẹyin ni bayi, kii ṣe nkan gaan ti Mo fẹran lati ṣe nitori o ṣoro lati ṣe daradara, o le ni lati ṣun diẹ diẹ ti o dara julọ nigbati o ba de awọn ẹyin ti n se, ṣugbọn awọn ẹyin ti a ko ni tun jẹ ọna nla lati ṣe ounjẹ ẹyin, ayafi ti o ba lo ooru kekere, o wa ninu omi pe o fi omi yolks silẹ iwọ ko ni awọn ọra ti o ni nkan ninu nibẹ nitorinaa shea poached jẹ iru awọn ẹyin ti o dara pupọ ju sise ṣugbọn o nira pupọ lati ṣe kii ṣe ọkan ninu awọn ọna ti o dara julọ i fẹ ṣe awọn ẹyin mi ni atẹle yoo jẹ aise nitorina nigba ti a ba wo ounjẹ? eyin aise ti o kan ṣẹ ẹyin ati smoothie rẹ ẹyin kan ninu kọfi rẹ ki o dapọ rẹ - iwọnyi ni gbogbo awọn ọna nla lati jẹ awọn eyin aise.

Diẹ ninu eniyan fẹran ọna yii, o daju pupọ nitori pe o fi gbogbo awọn eroja silẹ ni aise, o fi awọn ọra wọnyẹn jẹ aise ṣugbọn lẹẹkansii kii ṣe fun gbogbo eniyan tii ni bayi nigbati o ba de ẹyin. Ti o ba dabi pe Mo sọ pe o fẹ lati ni imọ siwaju sii nipa awọn onjẹ oriṣiriṣi ti o wa ninu rẹ, rii daju lati ṣayẹwo nkan ti Mo ṣe ni ibi ọkan ki o le wo nkan naa ki o kọ ẹkọ diẹ sii nipa awọn ẹyin ati nitorinaa o mọ pe ọpọlọpọ awọn eniyan ni ajesara ẹyin ki o sọ bi wọn ṣe jẹ ni ilera, nitorinaa iwọ yoo wa gbogbo awọn alaye ninu nkan yii o jẹ awọn ẹyin rẹ Emi yoo nifẹ lati wo Iru ọna ti o lo bi mo ti sọ nọmba akọkọ bi ọpọlọpọ eniyan ṣe jẹ ẹyin ni awọn ẹyin ti a ja ati bi mo ti sọ pe ko si ti awọn ọna wọnyi ko dara o kan jẹ pe a ni dara dara meth oden wo awọn ọna ti o dara julọ lati ṣe eyi, nitorinaa fi eyi sinu abala awọn ọrọ ti o wa ni isalẹ, jẹ ki n pin nkan yii pẹlu awọn ọrẹ rẹ tẹ ifitonileti Belii ki o maṣe padanu eyikeyi akoonu tuntun ati lẹhinna ṣayẹwo awọn nkan mi miiran nibi ti o wa yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati mu ilera rẹ dara si. Ri ọ ni nkan atẹle

Njẹ awọn ẹyin ti a ti ṣapọju le jẹ ki o ṣaisan?

Wọn jẹ ti o ga julọ ni iye ti ijẹẹmu, orisun ọlọrọ ti amuaradagba ati ifunni pupọ fun ẹbi rẹ, paapaa awọn ọmọ rẹ. Sibẹsibẹ, ti ko ba ni abojuto tabi jinna daradaraeyin ledi alabọde pipe fun gbigbe ati ibisi awọn kokoro Salmonella pele fa olati diaisan.

Bawo ni o ṣe ṣe awọn eyin ti a fi run?

Awọn igbesẹ
  1. Tumati papọ, ata ati alubosa.
  2. Illaeyinpẹlu adalu idapọmọra titi ti o fi dan.
  3. Ooru epo ni pan.
  4. Din-dineyintiti di gbigbẹ.
  5. Sin pẹlu gilasi ti smoothie tutu.
02.03.2019

nitori wọn jẹ olowo poku ati irọrun iyara, ati pe ti o ko ba ni wọn ninu firiji rẹ tẹlẹ, eyi ni awọn ọna irọrun marun lati ṣe awọn ẹyin ni pipe ni gbogbo igba, iwọ ko nilo pupọ fun awọn preps meji akọkọ wọnyẹn, gbogbo ohun ti o nilo ni pan ti ko ni igi ti o dara kan ti ko ni eyikeyi họ lori rẹ a spatula roba diẹ ninu iyọ ati ata ati iye bota ti o dara ti o fẹ lati lo pan ti kii ṣe ọpá Mo ni ami alalepo olokiki nitori gbogbo amuaradagba ati pupọ ti nkan miiran ninu rẹ ati pe o tun fẹ ṣọra lati ma gba eyikeyi Awọn ohun elo Irin lo pan pan funrararẹ akọkọ awọn ẹyin ti a ti kọ ni ọkan ninu awọn ayanfẹ mi ti ara ẹni awọn ẹyin ti a ti papọ ọpọlọpọ awọn ọna oriṣiriṣi lati ṣe wọn jẹ eyi ni ohun ti a fẹran sise adun o jẹ ohun nla si fọ wọn sinu ọpọn ti o yatọ ni akọkọ ti o ba ni awọn ege nla ti ẹyin ni inu rẹ ekan kan dara dara ni ekan naa funrararẹ, mu ikarahun ẹyin kan ti o ṣẹku ki o lo pe lati wọle ki o gba ikarahun naa jade, lakoko ti o dabi rọrun lati fọ ni panu ki o rin kiri nibẹ, kii ṣe goo goolu gaan d ọna lati ṣe, iwọ yoo diẹ ninu awọn ege nla ti awọn eniyan alawo funfun ni diẹ ninu awọn ege nla ti awọn ẹyin ẹyin kan gba mi gbọ o rọrun lati nu ekan kan lati ju ki o si rọ ninu ekan ni akọkọ dipo fifi wara tabi ipara kun? a kan lo bota pupọ, o bẹrẹ pẹlu bii tablespoons meji ti bota, fi silẹ dara ati ki o tutu ni pan ati nigbati o dara pupọ a yo a jẹ awọn eyin wa pẹlu iyọ diẹ ati ata ati eyikeyi awọn turari miiran ti o fẹ ati lẹhinna fi sii wọn ni Pan A fẹ lati jẹ ki ooru wa lẹwa kekere nibi ati pe a ko ni gbe awọn ẹyin rara titi a o fi rii diẹ ninu ipilẹ ẹyin ni awọn ẹgbẹ pan naa. Ti o ba bẹrẹ lati rii diẹ ninu aropo ẹyin, ṣe iwọ yoo fẹ iyẹn? mu spatula roba ki o tẹ awọn eyin lati ita si aarin ati bakan ni ayika pan naa ki gbogbo awọn ẹyin sise daradara bakanna ti wọn ko ba jẹ idamẹta mẹta ni a n ṣe ẹtan sneaky gidi nibi ati fifi awọn cubes diẹ diẹ sii bota, iyẹn Tablepoon miiran ni a ge si mẹrin nitorinaa a yoo yo awọn cubes ti bota wọnyi ninu awọn ẹyin naa funrararẹ ati pe wọn yoo dabi iru awọn ọra-wara ti o wuyi ti o dara ninu awọn ẹyin ti a ti fọ ati pe wọn ṣafikun rẹ, ipara ọra-wara ti o dara dara julọ ni ipari a ṣeduro Mu wọn jade diẹ ṣaaju ki o to ro pe ooru aloku wa ninu awọn ẹyin naa, wọn yoo tẹsiwaju lati ṣe ounjẹ titi wọn o fi jinna daradara. Mo tumọ si pe dajudaju o gba aworan ati akoko diẹ lati gba awọn ẹyin ti o ni irẹjẹ ni ẹtọ, ṣugbọn o jẹ iru nkan bẹ bẹ? daradara, kan lu gbogbo awọn akọsilẹ ọra ọra-wara wọnyẹn fun mi ati pe Mo fẹran gaan nini awọn ẹyin ti o ni ẹyin ni ẹyin sisun Mo ro pe eniyan bẹru ti awọn ẹyin sisun Emi ko mọ pe ọpọlọpọ awọn ọna oriṣiriṣi lo wa lati ṣe, o dabi pe pan yẹ ki ooru to ga yẹ ki o jẹ kekere bawo ni o ṣe gba awọ pipe ti a yoo ṣe tiwa lori ooru alabọde fun ẹyin sisun ki o fi bota si pan naa ki o fi ẹyin rẹ si bota ki o fẹ ki o gbona to pe awọn eniyan alawo funfun ni iru fifin nigba gbigbẹ, jẹ ki o bẹrẹ lati sise ati pe o fẹ lati rii daju pe ko gbona to pe awọn ẹyin funfun funrararẹ kọja ki o lọ bi irikuri, kan ṣan diẹ sil drops omi ni aaye yii ki o bo lẹsẹkẹsẹ pẹlu ideri ti o ṣẹda iye ti o dara ti nya si ninu pẹpẹ ki awọn eniyan alawo funfun ti jinna laisi iru ooru giga bẹ, ṣugbọn awọn yolks yoo ṣe ounjẹ ni aaye yii bakanna ti o ba lo wọn ṣe ẹyin ti o lẹwa julọ ni agbaye fun iṣẹju diẹ iṣẹju ẹyin ofeefee yolk gidi ẹyin naa ti jinna nipasẹ wa ko si ohunkan bi ohun ajeji bi snot bites Mo mọ ọkan ti o dabi ẹni pe ẹyin funfun ti ko jinna nikan gba boya iṣẹju kan tabi meji pẹlu ategun lori oke ati lẹhinna ti o ba ni ẹyin ẹlẹwa kan, Mo tumọ si pe o le Instagram pe awọn ohun miliọnu kan wa lori intanẹẹti , bii bawo ni a ṣe le gba ẹyin sise lile daradara.

A ti ni idanwo iye to dara ati pe eyi ni ọna ti a gbiyanju ati otitọ lati ni ẹyin sise pipe rẹ ni alẹ ṣaaju akoko y nigbati o fẹ mu u gbona lori ooru alabọde nitori o fẹ mu u wa ni sise, ṣugbọn o fẹ fa fifalẹ nkankan bi poteto ni awa yoo ṣe eyi nitori a fẹ ki wọn ṣe ounjẹ daradara bakanna a ko fẹ ita lati ṣe ounjẹ fun ni kete ti o ba farabale ninu pẹpẹ ti o fẹ mu kuro ni ideri ooru ki o ṣeto aago laarin 4 ati Awọn iṣẹju 16 da lori bi o ṣe ṣe awọn yolks rẹ. Ni kete ti o ba ti jinna si ifẹ rẹ, iwọ yoo fẹ lati mu awọn ẹyin naa lẹsẹkẹsẹ ki o si fi wọn sinu iwẹ yinyin ti yoo dẹkun sise lẹsẹkẹsẹ lati rii daju pe Goq rẹ ti jinna si ifẹ rẹ ti o ba fi wọn silẹ ninu omi gbigbona tabi o kan jade ti omi gbigbona mu ati pe ko tutu lẹhinna o yoo gba ẹyin ẹyin isokuso iwakun-alawọ ewe ẹyin ti a ko fẹ ati gẹgẹ bi apejuwe nibi awọn ẹyin wa ti wa ni sise ni gbogbo awọn oriṣiriṣi awọn akoko wọnyi o le rii bawo ni awọn yolks ti pọ to ni a ba lọ fun iṣẹju mẹrin A ti pari 16, o mọ, ge wọn ni idaji tabi mẹẹdogun wọn ni ọtun lori saladi, wọn ni iye ti o wuyi ti awọ ati alabapade Mo ro pe wọn jẹ ipanu ti o dara gaan paapaa, ṣugbọn Awọn ilana oriṣiriṣi oriṣiriṣi miliọnu kan ti o le lo fun awọn ẹyin sise lile yoo jẹ ẹtọ lati poach eyin eyiti emi ko fi otitọ ṣe ṣe Mo ro pe o bẹru pupọ fun ọ lati e Fẹ lati lo ikoko omi nla kan, aye diẹ wa fun ẹyin lati gbe ni ayika ati pe o fẹ rii daju pe ikoko rẹ ti kun fun omi Mo mọ pe eyi dun were, ṣugbọn lik ea lile simmer bi o ṣe Emi ko fẹ ki o ṣun ni ọna ti omi n binu gidi ati pe yoo gbọn ẹyin naa, ṣugbọn ti ko ba gbe rara gbogbo ẹyin naa yoo kan rii patapata si isalẹ ati nibẹ kii yoo ni iṣipopada diẹ sii pe awọn eniyan alawo funfun kọja ti Awọn iyipo Egg Yolk Gegebi awọn ẹyin ti a ti pọn, iwọ yoo fẹ nigbagbogbo lati rii daju pe o lu awọn ẹyin rẹ ninu abọ kan lakọkọ ati lẹhinna a ṣe ẹtan iwẹ gbona ki o le fi sibi rẹ mu ni ibiti gbogbo omi wa, ati lẹhinna agbada iwẹ gbigbona ti aarin, nibiti a wa. tun g ju ẹyin wa silẹ bi yoo ṣe fa fifalẹ ti o ba fẹ ṣafikun ẹyin rẹ ti o ba tun wuwo ju iwẹ gbigbona ti yara ju lẹhinna Emi yoo ṣe dara o fẹ lati jẹ ki ẹyin naa lọ ki o ṣe nkan rẹ ninu rẹ, titi o bakan ko le ri eyikeyi diẹ sii ti translucent yẹn ati pupọ pupọ diẹ sii fun ẹyin ti o fẹlẹfẹlẹ ti o fẹ ki yolk tun jẹ ṣiṣere lẹwa, ṣugbọn lẹẹkansii, ko si ẹnikan ti o fẹ lati fẹ ẹyin runny ati pe eyi jẹ ẹyin ti o jẹ peacha dab o pa, mu ese gbogbo omi afikun nibe lẹhinna lẹhinna o ti ṣetan? njẹ, eyi ni ọna atọwọdọwọ, ṣugbọn ti o ba n ṣe odidi opo kan a ni ẹtan fun ọ nitorinaa lilo pẹpẹ nla kan ti o jin, jẹ ki a kan lo skillet pẹlu awọn ẹgbẹ pẹlẹbẹ jinlẹ ni inimita mẹta tabi mẹwa ki o le gba diẹ ninu eyi Le lo awọn abọ gilasi aabo-aabo ki o fi wọn silẹ patapata pẹlu omi ati fun iwọnyi Mo le ṣe mẹta boya paapaa mẹrin ni akoko kan da lori bii awọn abọ rẹ ti tobi ati bi ikoko rẹ ṣe tobi ati lẹhinna iṣowo kanna, iwọ fẹ awọn ẹyin rẹ ni abọ kan Lu ọkan, ṣugbọn ohun ti Mo n lọ isac Nigbagbogbo lọ lati satelaiti kan si ekeji ati ohun ti ekan yii yoo ṣe ni yoo jẹ ki ẹyin wa ni aaye yẹn ti o tutu nitori pe o le ni apẹrẹ iyipo to dara ni gbogbo igba ṣugbọn yoo dabi ẹni ti o yatọ si ti ẹyin rẹ ti o ni ẹyẹ ti o ba n ṣe eyi fun awọn ọrẹ ati ẹbi rẹ ni ile Emi ko ro pe ẹnikẹni yoo lokan pe o tun dun kanna o rọrun fun ọ lati ṣe a diẹ ninu wọn lẹhinna lẹhinna o jẹ ọna idẹruba diẹ diẹ si sunmọ awọn ẹyin ti o dara pupọ dara ọna tutu tutu ti o jẹ ẹyin tun jẹ iru ọna ti o lagbara lati sin nkan ti o jẹ ẹdinwo lẹwa Mo nifẹ awọn ẹyin ti o jẹ bẹẹni Mo fi iwuwo ayanfẹ rẹ mọ pe Mo ro pe Iṣoro mi ni, Emi ko ni ayanfẹ kan

Ṣe o yẹ ki awọn ẹyin ti a ti pa jẹ browned?

Ti iwo babrownrẹeyinti o Elo, awọn didara ti awọnẹyinko ṣe pataki. O le daradara fẹrẹ lo lulúẹyin, lati igba ti o ba seeyinpe pupọ gbogbo wọn ni ipilẹ kanna 'ẹyin'itọwo. o lẹwa Elo nuke gbogbo awọn ti awọn adun jade ti awọneyinnigbati o ba ṣe bẹ.

Njẹ awọn ẹyin ti a sun sun lailewu lati jẹ?

Nope, o ṣee ṣe ki o ku.Jeuno, o le ma fẹran rẹ, yoo sọ fun ọ diẹ sii nipa bii o ṣe le ṣe ounjẹ rẹeyinnigba miran.

Kini idi ti o ko gbọdọ fi wara sinu awọn ẹyin ti a ti pọn?

Warakii yoo ṣeeyincreamier, fluffier, tabi na satelaiti naa. Kiniwaragan ṣe ni dilute adun ti awọneyin, ṣiṣe wọn ni roba, alaini awọ, ati nkan ti o jọra si kiniìwọyoo rii ni ile ounjẹ ile-iwe kan.

Kini idi ti awọn ẹyin mi ti ko ni fifọ?

Awọn diẹ omi ti o olubwon jinna jade ninu awọneyin, ti o nira awọn webs amuaradagba yoo jẹ. Ti wọn ba di ju bi nigbawoeyinniti ṣanfun gun ju, awọneyinyoo di alakikanju ati roba. Ni apa keji, ti o ko ba ṣe ounjẹ naaeyinpẹ to, omi pupọ yoo wa ninueyinnitorina wọn yoo ṣiṣe.30.05.2019

Kini idi ti MO fi ni aisan lẹhin ti njẹ awọn ẹyin ti a ti pọn?

Ti o banjẹ ẹyinmu ki orilara ọgbun, o le ni ohunẹyinaleji. Awọn nkan ti ara korira jẹ pẹlu eto ara. Pẹlu ẹyaẹyinaleji, ara rẹ mọ awọn ọlọjẹ bi ajeji, awọn aṣeju ati ṣe awọn egboogi. Awọn wọnyi ṣẹdaẹyinawọn aami aiṣan ti ara korira pẹlu itching, hives, wiwu, wiwi, ati mimi iṣoro.

Kini idi ti MO fi n rilara nigbagbogbo lẹhin jijẹ awọn ẹyin ti a ti pọn?

Ti iwo balerofẹran rẹnigbagbogbogbaaisanpẹlu irun tabi awọn irora ikunlehin eyin, o to akoko lati wo aleji kan.Ẹyinaleji ndagbaNigbawoeto ara ti ara di itara ati aṣejuṣe si awọn ọlọjẹ inuẹyineniyan alawo funfun ati / tabi yolks.

Ṣe o ni aabo lati jẹ awọn ẹyin ti a fi run?

Emi ko rii eyikeyi awọn ẹkọ ti o sopọ mọ awọn ọja ninu awọn ẹyin ti a fi run pẹlu eyikeyi iru Emi yoo ni ilera tabi aarun. Jẹ ki a sọ pe ko ṣeeṣe lati pa ọ ti o ba ṣe lẹẹkan. Ti o ba NIKAN jẹ awọn ẹyin ti a fi iná sun o le wa ni eewu ni alabọde si igba pipẹ.

Bii o ṣe le ṣe awọn ẹyin ti a ti ni pẹlu bota ati eyin?

Ounjẹ ti o rọrun julọ, awọn eyin jẹ awọn ile agbara ti ounjẹ ti o ni akopọ pẹlu amuaradagba ati… Bọtini jẹ ọja ifunwara ti a ṣe lati yapa gbogbo wara tabi ọra-wara sinu ọra ati ly Fẹrẹẹ fẹrẹẹ 2 eyin nla, 6 tbsp ipara kan ṣoṣo tabi wara ipara kikun ati kan pọ ti iyọ papọ titi adalu yoo ni aitasera ọkan.

awọn alapọpọ oke 2018

Ṣe o ṣe awọn ẹyin ti a ti pọn lori ooru giga tabi kekere?

Lilo ooru giga. Lakoko ti ọpọlọpọ awọn ounjẹ ṣe rere lori ina giga, awọn ẹyin ti a ko ni ko jẹ ọkan ninu wọn. O ṣiṣe eewu overcooking tabi sisun awọn eyin nigba lilo ooru to ga. Tẹle aba yii: Suuru jẹ bọtini. Awọn ẹyin ti a ti ni fifọ nilo lati jinna kekere ati lọra. Sise lori ooru kekere yoo fun ọ ni iṣakoso diẹ sii lori awọn eyin ati idilọwọ didi tabi sisun. 4.

Awọn Ibeere Miiran Ni Ẹka Yii

Aṣọ abọ-keke Keke - awọn idahun ti o wọpọ

Ṣe o yẹ ki o wọ abotele pẹlu awọn kukuru keke? Ofin # 1 - o MA ṢỌ aṣọ abẹ rẹ labẹ awọn kukuru gigun kẹkẹ. Botilẹjẹpe awọn kukuru gigun kẹkẹ lọ ọna pipẹ lori tiwọn fun imudarasi itunu ti gigun rẹ, fifẹ ipara kan (bii Awọn ọja Paceline 'Chamois Butt'R) si inu chamois le ṣe iranlọwọ siwaju lati dinku ija ati jijẹ nigba paapaa gigun gigun.16. Ọdun 2013.

Awọn ipaya Fox mtb - bii o ṣe le ṣe pẹlu

Ṣe idaduro Fox tọ owo naa? Fox ti o tọ si owo jẹ ti ara ẹni. Wọn jẹ awọn iyalẹnu nla, laisi iyemeji, ṣugbọn wọn ṣe fun iṣẹ ita-opopona pẹlu ọpọlọpọ iyalẹnu tabi gigun kẹkẹ kiakia. Wọn tayọ ni gbagede yẹn. Ti o ba jẹ akọkọ yoo jẹ ọkọ ita, o le ṣe iṣẹ dara julọ nipasẹ lilo nkan ti n ṣatunṣe.

Idite-ije - awọn solusan imotuntun

Njẹ Ije 2 lu tabi flop? Flop - Ni isalẹ 70 cr nett. Ajalu - Ni isalẹ 55 cr nett. Asọtẹlẹ AddaToday (Awọn ere & Ọfiisi Apoti) - Ije 2 yẹ ki o gba ni ayika 90-100 cr nett ni Igbesi aye. Iyẹn tumọ si Pinpin Apin ti 45-50 crore gbogbo India.

Awọn elektroliki ọti - bawo ni o ṣe pinnu

Ṣe awọn ẹrọ ina kan wa ninu ọti? Beer funrararẹ ni iye kekere ti awọn carbohydrates ati awọn amọna, o sọ. Ko to lati ṣe ara rẹ ni eyikeyi ti o dara lẹhin adaṣe, ṣugbọn awọn oniwadi bii Desbrow ti ni idanwo pẹlu awọn ọna lati ṣe atunṣe ọti bii o yoo ni awọn ohun-ini ti ohun mimu ere idaraya laisi awọn ipa gbigbẹ ti ọti-waini.5 мар. 2014 г.

Slammed yio opopona keke - itọkasi okeerẹ

Kini o jẹ eegun ti o ni? Slamming rẹ yio tumọ si fifi si isalẹ bi o ti n lọ.

Awọn ipanu carb ti eka - awọn solusan pragmatiki

Awọn ounjẹ wo ni awọn carbohydrates idiju? Awọn carbohydrates idiwọn ni a rii ni awọn ounjẹ bii Ewa, awọn ewa, gbogbo awọn irugbin, ati ẹfọ. Mejeeji awọn carbohydrates ti o rọrun ati ti o nira ti wa ni tan-si glucose (suga ẹjẹ) ninu ara ati lilo bi agbara. A nlo glukosi ninu awọn sẹẹli ti ara ati ni ọpọlọ.20 авг. 2020 г.