AkọKọ > Awọn Idahun Ti O Dara Julọ > Awọn elektroliki ọti - bawo ni o ṣe pinnu

Awọn elektroliki ọti - bawo ni o ṣe pinnu

Ṣe awọn ẹrọ ina kan wa ninu ọti?

Oti biafunrararẹ ni iye kekere ti awọn carbohydrates atielekitiro, o sọpe. Ko to lati se ara reeyikeyiti o dara lẹhin idaraya, ṣugbọn awọn oniwadi bii Desbrow ti ni idanwo pẹlu awọn ọna lati ṣe atunṣeOti bianitorinaa yoo ni awọn ohun-ini ti ohun mimu ere idaraya laisi awọn ipa gbigbẹ ti ọti.Oṣu Karun 5 Ọdun 2014



Ọti, tabi ethanol deede diẹ sii, kan awọn iṣẹ ọpọlọ ni awọn ọna pupọ. Ọti oyinbo ni gbogbogbo mọ bi ibanujẹ eto aifọkanbalẹ aringbungbun; O INHIBITS iṣẹ ọpọlọ ati fa ọpọlọpọ awọn ipa ti ẹkọ iṣe nipa ẹya-ara bii awọn iṣipopada ara ti o bajẹ ati ọrọ rirọ. Irora idunnu ti o ni nkan ṣe pẹlu mimu, ni apa keji, ni nkan ṣe pẹlu itusilẹ dopamine ti ọti-ọti ninu ọna ere ti ọpọlọ.

fifa orin

Ọti tun mu awọn ipele ti serotonin wa ninu ọpọlọ pọ sii, alamọ iṣan ti o ni ipa ninu ilana iṣesi. Opolo jẹ nẹtiwọọki ti eka ti ọkẹ àìmọye awọn iṣan ara. Awọn Neuronu le jẹ igbadun tabi itara.

Awọn ekuro ti o ni itara fun awọn elomiran ni iyanju lati fesi ati tan awọn ifiranṣẹ itanna, lakoko ti awọn iṣan onigbọwọ SUPPRESS agbara lati fesi ati dena ibọn apọju kan ti a pinnu nipasẹ ipele ti folti itanna kọja awo ilu rẹ. Ni ipilẹ ọkan neuron ṣe atunṣe SIWAJU nigbati o ni awọn idiyele RERE diẹ sii inu; ati pe o kere si idahun nigbati o ba ni PATAKI. Iwontunws.funfun laarin ifẹkufẹ ati idena jẹ pataki fun iṣẹ ọpọlọ deede.



Imu ọti ọti igba kukuru JA dọgbadọgba yii, O Npọ si ihawọ ati dinku awọn iṣẹ ṣiṣe. Ni pataki, ọti-waini dẹkun idahun ti awọn iṣan nipasẹ ibaraenisepo rẹ pẹlu eto GABA. GABA jẹ ẹya neurotransmitter INHIBITORY pataki.

Ni kete ti a dè, o ṣe okunfa awọn olugba GABA, awọn ikanni chloride ti o ni iṣan ligand, lati ṣii ati awọn ions chloride lati ṣan sinu neuron eyiti o jẹ ki o ṣeeṣe ki o fesi LATI awọn igbesẹ tuntun. Oti ọti ni a mọ lati ni Awọn olugba GABA PUPỌPỌ, eyiti o jẹ ki awọn ikanni ṣii pẹ diẹ ati nitorinaa mu ipa idena yii pọ. Awọn olugba GABA tun jẹ ibi-afẹde ti awọn ajẹsara kan.

Eyi ṣalaye awọn ipa SEDATIVE ti ọti. Ni akoko kanna, ọti-waini tun ṣe idiwọ eto glutamate, iyika pataki kan ni ọpọlọ. Awọn olugba Glutamate, iru ikanni ikanni ion miiran, nigbati o ba sopọ nipa glutamate, ṣii lati gba awọn ions ti o ni agbara POSITIVE sinu sẹẹli, ṣiṣe ni PẸLU PẸLU ati pe o ṣeeṣe lati ṣe awọn ifihan agbara itanna.



IṢẸ GABA ati INHIBITION glutamate ṣiṣẹ papọ lati mu iṣẹ ọpọlọ wa ni isalẹ si ipele ti ethanol ninu ẹjẹ, awọn ipa irẹwẹsi ti ọti-waini le wa lati irọra kekere lati daku tabi paapaa ikuna atẹgun ati iku. Sibẹsibẹ, onibaje tabi mimu oti pipẹ ni ipa IKỌ lori ọpọlọ. Eyi jẹ nitori INHIBITION RẸ TI o fa nipasẹ ifihan ọti mimu POLONGED yoo ṣiṣẹ NIGBA idahun ADAPTATION ọpọlọ.

Ni igbidanwo lati mu iwọntunwọnsi pada sipo, ọpọlọ N dinku awọn iṣẹ idiwọ GABA ati PẸLU awọn iṣẹ itara glutamate lati san owo fun awọn ipa ti ọti. Nigbati iwọntunwọnsi ba tọ si IWỌ, o nilo pupọ ati mimu diẹ sii lati ṣaṣeyọri ipa idena kanna. Eyi nyorisi mimu mimu ati afẹsodi nikẹhin.

Ti agbara oti ba dinku tabi dawọ duro ni aaye yii, aibalẹ ti a mọ ni aarun DRAFT le waye. Eyi jẹ nitori ọpọlọ bayi jẹ HYPER-igbadun nigbati KO ṣe iwọntunwọnsi nipasẹ awọn ipa idena ti ọti-lile nipasẹ awọn iwariri, ijagba, awọn iwo-ọrọ, arousal ati iporuru. Kalisiomu ti o pọ julọ ti a ṣe nipasẹ awọn olugba ti o ni ijẹsara glutamate lakoko yiyọ kuro jẹ majele ati o le fa ibajẹ ọpọlọ.



Iyọkuro iyọkuro tun ṣe alabapin si afẹsodi ọti ati IWAJU ilokulo ọti ọti.

Ṣe ọti n pari awọn elektrolytes?

Ipa ailopin ti ọti-waini ni lati ṣe igbelaruge idaduro isosmotic ti omi atielekitironitori awọn ipele ADH ti o pọ si. Omi pupọ atielekitiroti wa ni iyọkuro kuro ni idahun si afikun jijẹ oti. Pẹlu idinku ti gbigbe oti, a yoo yọkuro apọju yii ni ọpọlọpọ awọn ọjọ.

Bawo ni o ṣe ṣe afikun awọn elektrolyti si ọti?

2 Idahun.Awọn itannati wa ni iyọ ti tuka nikan, nibiti awọn ions le ṣe iranlọwọ lati gbe idiyele itanna kan nipasẹ omi naa. Nitorinafifi kundiẹ ninu iyọ tabili si rẹOti biayoo jẹ aọna lati ṣafikun awọn amọna.Oṣu Karun 5 Ọdun 2014

Loni a n sọrọ nipa Awọn tabulẹti Electrolyte Nuun. Hey eniyan, kini o wa, Taren wa nibi lati A-Race ati loni a n ra kiri lori iṣura mi ti o ku ti Nuun Active Hydration and Nuun Active Energy. Ni ibẹrẹ Mo fẹran awọn mimu gaan, ṣugbọn laanu ọrọ ifẹ yii ti pari.

Eyi yoo jẹ gangan atunyẹwo kii ṣe-bẹ-dara ti Mo ti ṣe lori ikanni naa. Ni akọkọ, botilẹjẹpe, diẹ ninu awọn ohun ti Mo fẹran rẹ. Nuun kii ṣe gbogbo buburu, ni otitọ o jẹ ọja ti o dara gaan gaan, kii ṣe ọja nla fun mi.

O RERE Ohun akọkọ ti Mo fẹran nipa Nuun ni pe o rọrun gaan lati lo. Bi o ti rii, o jẹ tabulẹti kan, kii ṣe lulú nitorinaa o ko paapaa ni gbọn igo naa, kan ju silẹ ninu omi rẹ ati pe o tuka lesekese eyiti o dara. O tun wa ninu awọn tubes nitorinaa o le mu tube yii pẹlu rẹ ki o fi sinu apoeyin kan tabi apo ọṣọ fun gbigbe irinna to rọrun.

Ni gbogbo rẹ, o jẹ ọkan ninu awọn ohun mimu elerọ elerọ ti o rọrun lati lo. Ohun keji ti Mo fẹran rẹ ni itọwo ati pe a ta ni akọkọ lori Nuuns. Hydration ti nṣiṣe lọwọ ni awọn eroja mọkanla ati Nuun Energy pẹlu kafeini ni awọn eroja mẹta.

Lẹwa pupọ gbogbo wọn ṣe itọwo bi ẹya irẹlẹ ti pop ọkan yoo ṣe ajọṣepọ pẹlu rẹ, nitorinaa awọn lime lẹmọọn ṣe itọwo bi ẹmi ina, lemonade ṣẹẹri jẹ nkan bi coke ṣẹẹri fẹẹrẹ. Nitorinaa itọwo rẹ yoo jẹ alaye diẹ diẹ sii ju sọ ati Osmo tabi Skratch kan, Emi yoo sopọ si awọn ti o wa ninu apejuwe ti o le gbọ nipa awọn ọja wọnyi. Eyi yoo ṣe itọwo diẹ diẹ sii lagbara ju ọkan lọ ṣugbọn o tun jẹ itọwo ina nitorinaa ko ṣe itọ omi ṣuga bi diẹ ninu awọn ohun mimu ti o ni itara wọnyi gaan, o kan fun ọ ni adun diẹ diẹ ni ẹnu rẹ eyiti Mo ro pe iye pipe ti adun ni nkan atẹle mo fẹran nipa Nuun ni idiyele naa.

Awọn nikan ni wọn, ṣugbọn awọn tubes na dọla meje, o gba mẹwa ninu wọn, nitorinaa aadọrin senti fun mimu. Eyi jẹ oye ti o dara julọ bi ọpọlọpọ awọn ohun mimu n bẹ dola kan tabi diẹ diẹ sii ju dola kan fun iṣẹ kan. Ati nikẹhin Mo fẹ lati darukọ pe akopọ Nuun dara dara gaan.

O ni aijọju miligiramu 360 ti iṣuu soda ati ọgọrun miligiramu ti potasiomu. Iyẹn jẹ ipilẹ ipin pipe ti awọn amọna eleyi ti o fẹ padanu iwuwo. Ati pe ti o ba nilo tapa diẹ ni bum ni owurọ lati jade ni ẹnu-ọna ni owurọ, Nuun Energy jẹ otitọ gaan gaan.

O ni ogoji miligiramu ti kafiini, iyẹn jẹ to idaji ife kọfi kan. Nitorinaa ninu iriri mi, ko jẹ ki o bẹru, o kan fun ọ ni tapa diẹ lati mu ọ dide ki o lọ. Buburu Ohun akọkọ Emi ko fẹran rẹ; Mo rii gangan pe ohun diẹ sloshing ni ayika inu mi.

Iyẹn ko ṣẹlẹ ni gbogbo igba, o ṣẹlẹ nikan lakoko ikẹkọ lile lile, paapaa adaṣe orin kan nibiti mo mu Nuun Energy ni awọn igba meji ni ọsan nigbati o tutu pupọ ati ni kete ti ikun mi kan fẹ lọ. Bẹẹni, fẹ soke, kii ṣe lẹwa. Emi yoo da ọ si awọn alaye naa.

Emi ko ni idaniloju ohun ti o jẹ; o le jẹ fifọ ti o nfa belching kekere ninu ikun. O le jẹ pe Nuun fẹrẹ fẹ ọfẹ kalori, ati pe Mo ti rii pe diẹ ninu gaari ninu ohun mimu n ṣe iranlọwọ gangan jẹ ki omi mu ki o fa ọrinrin ti o fa mu. Ṣugbọn ohunkohun ti o jẹ, awọn igba meji wọnyẹn Mo gba ni ẹtọ lori orin ko gba pẹlu mi.

Ohun keji ti Emi ko fẹran nipa Nuun tun jẹ ohun ti Mo fẹran nipa Nuun. Mo fẹran itọwo fizzy yii ṣugbọn nigbati mo ba ṣe Mo lo lakoko adaṣe lile gidi kan ati pe Mo nmi lile pupọ. Nko fe buruku Nuun.

Emi yoo sọ nipa Nuun. Ko jẹ ohun mimu elektrolyti ti ko dara. Ti o ko ba ni ikun ikunra kii yoo buru fun ọ, o jẹ ọja ti o dara gaan ati pe o le gbiyanju daradara.

O ni awọn ohun nla. Kii ṣe ọja ti o tọ fun mi nitori ko ṣiṣẹ lori inu ikunra mi eyiti o buruja gaan nitori Mo fẹran itọwo rẹ. Ti o ba n walẹ awọn imọran wọnyi ati awọn atunyẹwo ti a ti sọ pọ, tẹ awọn atanpako rẹ ni isalẹ. o fihan wa pe a n ṣe iṣẹ to dara - o dara nigbagbogbo lati nifẹ.

Tabi ṣe alabapin ki o rii daju pe o ko padanu eyikeyi awọn nkan nigba ti a ba jade pẹlu wọn. Ṣabẹwo si wa ni www.aracenutrition.com Media media jẹ gbogbo nipa ounjẹ ije, a wa lori Twitter, Google Plus, Instagram ati Facebook nitorinaa o le rii wa nibẹ.

Gba jade nibẹ ki o pa iran-ije A atẹle rẹ. Emi yoo ṣafẹri ọ Nuun, o dun pupọ.

Ṣe ọti jẹ mimu imularada to dara?

Iwadi kan lati ọdun 2015, ti a gbejade ni Iwe akọọlẹ ti International Society of Sports Nutrition, ri pe 'oniwọntunwọnsiOti biagbigbemi ko ni awọn ipa piparẹ lori awọn ami ti ifun omi ninu awọn ẹni-ṣiṣe lọwọ. ' Ni awọn ọrọ miiran, tọkọtaya kanawọn ọti- paapaa awọn ti o ni ọti kekere - dara, paapaa nitoriOti bia, bii awọn ere idaraya8 nov. Oṣu kejila 2019

A ti jiroro ni gbogbo ọjọ nipa igba ti ẹnikan yẹ ki o fiyesi ati pe o jẹ iye oti ti o n mu? Ṣe o kan awọn ibatan rẹ, iṣẹ rẹ? Ati pe o jẹ nkan ti ara ẹni pupọ, ati pe idi ni idi ti Mo ni itara pupọ nipa iṣipopada Iyanju Sober, nitori o fun ẹnikan ni iṣan ti wọn ba fẹ gbiyanju lati dawọ mimu laisi boya lilọ awọn igbesẹ afikun ti ṣiṣẹ pẹlu ẹnikan bi iwọ. Nigba wo ni ẹnikan ni lati ni wahala? Iṣoro naa ni pe o ni iṣoro ibẹrẹ tabi o ni iṣoro kan ti o nilo itọju, otun? Ati pe awọn iṣoro oriṣiriṣi meji wọnyi, ti o ko ba wa ni iṣakoso, o dara ki o ṣọra ki o ṣakoso dara julọ nitori iwọ ni Iṣakoso Isọnu. Ati pe ti o ba padanu iṣakoso, ṣe o nilo itọju? Olodun lori ara rẹ, iwọ yoo nilo iranlọwọ.

Ṣe o nilo itọju alaisan? O dara, itọju ile-iwosan ni gbogbogbo ni ode oni fun awọn eniyan ti yoo lọ nipasẹ yiyọ kuro ki a jẹ ki a ranti, ọti-waini nikan ni oogun ti awọn eniyan njẹ nigbagbogbo, eyiti o jẹ zinogen ọkọ ayọkẹlẹ ti o jẹ majele si gbogbo awọ ara wa ati pe Yiyọ kuro jẹ igbagbogbo apaniyan. Awọn DT otitọ jẹ ilana apaniyan, nitorinaa o gbọdọ ṣe itọju ni eto iṣoogun kan. Nitorina nigbagbogbo ba dọkita rẹ sọrọ fun imọran boya o ro pe o mu ọti si aaye ti o le yọ kuro ti o ba ni iwariri ni owurọ nigbati o ba ni iru afẹsẹgba ni ayika yẹn ni Ilọkuro si (mumble).

Awọn aami aisan ko han ṣaaju awọn wakati 48, 72 - Egba. Lẹhin ohun mimu ti o kẹhin rẹ ati pe pajawiri iṣoogun ni. Ti o ni idi ti o ṣe pataki ki eniyan gbọ.

Bakanna, awọn ikọlu yiyọ kuro ni ọti, lọtọ si awọn DT, le to to ọsẹ meji lẹhinna ati pe o le ṣe ọkọ ayọkẹlẹ kan ki o ni ikọlu yiyọkuro. Nitorina eyi jẹ gbogbo iwulo fun itọju iṣoogun. Kii ṣe ọrọ kekere.

A ronu nipa ọti nitori gbogbo wa ni ibatan pẹlu ọti. Ati pe o jẹ ofin, eniyan ro pe o gbọdọ dara. O jẹ ofin, o ti wa ninu aṣa wa jakejado gbogbo ẹda eniyan, o mọ, itan eniyan, iṣoro ni.

Maṣe ṣe aṣiṣe. O jẹ oogun to lewu pupọ. Nitorinaa a sọrọ ni iṣaaju nipa aṣa ọti-waini mama ati nitorinaa awọn ọran ti o wa ninu rẹ nigbati a ba sọrọ nipa awọn ọran iṣoogun to ṣe pataki, Mo ro pe ọpọlọpọ ninu wa ti yoo tẹtisi yoo ṣe akiyesi eyi to ṣe pataki lati jẹ ẹnikan ti o mu bi igo ọti ọti kan ọjọ, otun? Ṣugbọn nigbagbogbo nigba ti a ba sọrọ nipa aṣa ọti-waini ti mama a n sọrọ nipa gilasi kan tabi 2.

Nitorinaa bawo ni awọn eniyan, paapaa awọn oluwo, ti o rii eyi mọ lati nigbati wọn ba kọja laini? Nigba wo ni eyi kan si ọ? Kii ṣe pupọ nipa iye naa, abi? Ṣe Mo ni itan-jiini yii? Ṣe Mo ni awọn abajade? Fun mi, ibatan pẹlu nkan jẹ iṣoro gaan ti awọn abajade ba wa. O ti ṣalaye nipasẹ aitasera, kii ṣe iye ti o run. Bayi jẹ ki a ronu nipa rẹ.

bmc oke keke awotẹlẹ

Abajade kan lori atokọ mi ni ipo iṣoogun. Ti dokita rẹ ba sọ pe, 'Hey, iwọ yoo ge.' (Ẹrin) Iyẹn jẹ abajade kan.

O ni lati ṣọra gaan. Kini ti o ba kan rilara pe iwọ ko wa si ipo awujọ laisi gilasi ti o wa ni ọwọ. Ṣe iwọ yoo ro pe iṣoro naa? iyẹn ni iṣoro.

Emi yoo sọ pe, 'Wò o, ti o ko ba le ṣiṣẹ lawujọ,' iyẹn ni a npe ni rudurudu aibalẹ awujọ 'ati pe o nilo lati ṣe ayewo ati tọju. 'Ṣe o rii, ọpọlọpọ awọn ohun ti a ni iru idinku ni aṣa wa jẹ awọn iṣọn-ọpọlọ ati pe awọn iwọn itọju to dara gaan ati awọn itọju wa nibẹ. O yẹ ki o lo anfani naa.

Ṣugbọn Mo fẹ gangan lati ba ọ sọrọ diẹ, nitori Mo ro pe ọkan ninu awọn nkan ti o ṣẹṣẹ sọ, boya nitori ninu awọn agbegbe rẹ, o le jẹ deede deede lati ni gilasi waini kan. Ati pe o sọ pe, 'Ni ilodisi igo ọti-waini kan.' Ọpọlọpọ eniyan lo wa ninu aṣa ọti-waini mama, ninu aṣa ọti-waini ti awọn ọkunrin nibiti o ni boya eniyan mẹrin ni ounjẹ alẹ ati pe awọn igo waini marun wa ti o lọ ni opin alẹ deede.

Bẹẹni. Bẹẹni, iyẹn ni ibi ti Mo ni iyanilenu nipa, nitorinaa nibo ni o ti wa - Nitorinaa, ṣugbọn ọrọ mi ni pe o ṣii ọpọlọpọ oju awọn eniyan nitori nigba ti o ba ṣe, igo ọti-waini kan jẹ ọti pupọ, ṣugbọn nigbawo ni ṣe eyi ti o ba ṣe ni deede, kii yoo jẹ nkan nla. Ati pe Mo ro pe idi ni idi ti wiwo gbogbo eniyan lori mimu ọti jẹ iyatọ pupọ ati pe a ko paapaa sọrọ nipa arun ẹdọ ti o pọ si nitori ilokulo ọti.

Awọn obinrin ni igba marun diẹ sii lati ni awọn ilolu lati ọti-lile tabi arun ẹdọ. Wọn ko ni enzymu kan ninu inu wọn lati ṣe ijẹẹmu, ati pe o kere majele diẹ. Nitorinaa wọn le ni igba marun diẹ sii lati ni sorose ju awọn ọkunrin lọ, boya o ṣee ṣe ni igba marun diẹ sii lati sẹ ati pe ko wa siwaju.

Njẹ ọti ni awọn elekitiro diẹ sii ju Gatorade?

Awọn oniwadi ni Ile-ẹkọ giga Granada ni Ilu Sipeeniniri iyenOti biale ran ara rehydrate lọwọdara julọlẹhin adaṣe kanjuomi tabiGatorade. Ojogbon Manuel Garzon tun ṣalaye carbonation niOti biaṣe iranlọwọ lati pa ongbẹ ati pe akoonu carbohydrate rẹ le ṣe iranlọwọ lati rọpo awọn kalori ti o padanu, Awọn iroyin Teligirafu.Oṣu Kẹwa 10 Ọdun 2013

Ṣe awọn eleekitiroki dapọ pẹlu ọti?

Ṣugbọn o jina si aṣayan ti o dara julọ.Ọti-wainiawọn ipa gbiggbẹyooju gbogbo awọn anfani ti o pọju lọelekitiro. 'Ko ṣee ṣese otiigbelaruge iṣẹ, ati pe o ṣeeṣe ko ṣe iranlọwọ pẹlu imularada, ”Goodson sọ.Oṣu Kẹjọ Ọjọ 16 2019

Le oti fa kekere electrolytes?

Ọti le fa elekitiroawọn aiṣedeede ni awọn ọna mẹta - nipasẹ pipadanu pipadanu omi, jijẹitannaexcretion, ati diluting awọn fojusi tielekitirolaarin ara.

Kini mimu ọti ti o dara julọ julọ?

Oti fodika pẹlu omi onisuga jẹ diẹ sii diẹ siihydratingju shot ti oti fodika lọ nitori o n gba awọn omi diẹ sii lati inu omi onisuga. Ati pe okunkun waoti alagbara. Awọn ọti bi ọti oyinbo ati ami iyasọtọ ni awọn ipele giga ti awọn alamọ, pẹlu tannins ati acetaldehyde.

Ṣe ọti 1 yoo run adaṣe rẹ?

Ọti jẹ bajẹ julọ lakokoawọnlẹhin-idaraya adaṣe window (awọnto awọn wakati mẹrin si mẹrinsiigba gbigbe-iwuwo). Loriawọngbogbo, ati ni pataki ti o ba lo, imọ-jinlẹyooni imọran peọkantabi mejiawọn ọtidara. Ni awọn ọrọ miiran, ayafi ti o ba nisiiwa ti mimu binge, iwọ 'lljẹ dara.Oṣu kẹfa ọjọ 22. 2017 Oṣu kọkanla

Ṣe Beer Buburu fun idaraya?

Oti biale ṣe itọwo itura, ṣugbọn kii ṣe ohun mimu ti ere idaraya ti o dara julọ. Biotilejepe mimuOti bialẹhin aṣee ṣele funni ni awọn anfani diẹ, o tun le ṣe idibajẹ isopọ amuaradagba iṣan ati igbelaruge gbigbẹ. Ni ọpọlọpọ awọn iṣẹlẹ, o dara lati yan ohun mimu ti kii ṣe ọti-lile lati kun awọn ipele agbara rẹ ati awọn fifa.Oṣu Kẹjọ Ọjọ 27 2020

Kini awọn elektrolisi ni ọti ere idaraya odo?

A ti mu darasi ZERO + pẹlu idapọ awọn eleekitika opin giga ti a ṣe apẹrẹ lati rii daju pe o pada ati ni anfani lati lọ lile lẹẹkansii ni ọjọ kan. Lati 1500m si Ultra Marathons, Dion ti kọ ẹkọ pẹlu diẹ ninu awọn elere idaraya ti o dara julọ ati awọn olukọni ni ilu Ọstrelia lati di elere idaraya to ga julọ.

Bawo ni ọti-waini ṣe kan awọn eleti inu ara?

Ọti bẹrẹ lati ni ipa awọn ipele itanna ni ilokulo ọti ọti onibaje. Ati pe o jẹ ami ami pe iye oti ti a n mu ni nini awọn ipa ti o jinlẹ lori awọn sẹẹli ṣiṣe deede. Iyẹn mu wa wá si opin oju wa sinu ohun ti awọn ohun eleti ti n mu awọn eleti eleyi.

Ṣe awọn anfani ilera eyikeyi wa si mimu ọti?

Beer’s ni diẹ ninu awọn nkan ti o dara yẹn, paapaa: awọn kabs ti o ni sugary, itọsi ti awọn elektroku, ati diẹ ninu awọn eroja ti o da lori ọgbin ti o wa lati inu hops, iwukara, ati barle. Ṣugbọn idibajẹ akọkọ-ati pe o jẹ doozy-ni pe ọti-waini lẹwa pupọ awọn ohun gbogbo.

Awọn Ibeere Miiran Ni Ẹka Yii

Ẹyin scrambled eyin - awọn idahun ti o rọrun si awọn ibeere

Njẹ o le jẹ awọn ẹyin ti a fi run? O jẹ ailewu, niwọn igba ti awọn ẹyin ti jinna ninu pan pe boya ko ni awọ ti ko ni igi tabi ti a ko fi ọpá jẹ patapata ni ọgbọn. Mo ti jẹ awọn ẹyin gbigbona (sisun, kii ṣe fifọ) ni ọpọlọpọ igba.

Olimpiiki Olimpiiki - awọn idahun ti o wọpọ

Kini keke ni Olimpiiki? Awọn iṣẹlẹ gigun kẹkẹ Olimpiiki wa fun ṣẹṣẹ ṣe ẹgbẹ akọ-abo kọọkan, ṣẹṣẹ, keirin, ilepa ẹgbẹ, omnium, ati madison. Awọn mẹta akọkọ ni gbogbo wọn ṣe akiyesi awọn iṣẹlẹ ṣẹṣẹ, lakoko ti awọn igbehin mẹta nilo ifarada diẹ sii.

Bii o ṣe le keke ni tutu - awọn ipinnu iṣe

Bawo ni otutu ṣe tutu pupọ si keke? Fun diẹ ninu awọn ẹlẹṣin-kẹkẹ, gigun kẹkẹ keke ni iwọn otutu eyikeyi ni isalẹ iwọn 50 Fahrenheit jẹ tutu gan. Fun ọwọn yii, 'tutu tutu' ti ṣalaye bi isalẹ awọn iwọn 32.

Ounjẹ aarọ ni alẹ - awọn solusan ṣiṣeeṣe

Ṣe o buruju lati jẹ ounjẹ aarọ ni alẹ? Oorun ti o dara Ko si ẹri pe kekere, ipanu ni ilera ṣaaju ki ibusun to yorisi ere iwuwo. O kan ni lokan rẹ lapapọ gbigbe kalori ojoojumọ. Nitorinaa, ti o ba ni rilara pe jijẹ ohun kan ṣaaju ki o to ibusun ṣe iranlọwọ fun ọ lati sun tabi sun oorun, o dara lati ṣe bẹ. 2020 г.

Irin-ajo ti Ilu Sipeeni - itọsọna to ga julọ

Nigbawo ni Vuelta yoo bẹrẹ ni 2021? Oṣu Kẹjọ Ọjọ 14, 2021

Elo awọn ọkọ ayọkẹlẹ yẹ ki n jẹ - awọn idahun si awọn ọran naa

Awọn ọkọ ayọkẹlẹ melo ni Mo yẹ ki o jẹ ni ọjọ kan lati padanu iwuwo? Gẹgẹbi Awọn ipinfunni Ounje ati Oogun (FDA), Iye ojoojumọ (DV) fun awọn kabu jẹ 300 giramu fun ọjọ kan nigbati o ba n jẹ ounjẹ kalori 2,000 (2). Diẹ ninu awọn eniyan dinku gbigbe gbigbe kabu ojoojumọ wọn pẹlu ifọkansi ti pipadanu iwuwo, gige si isalẹ ni ayika 50-150 giramu fun ọjọ kan. 2020 г.